Morská soľ s bylinkami je zdravším a chutnejším variantom klasického solenia. Táto soľ obsahuje viac zdravších látok, ako obyčajná soľ. Bylinky a koreniny dodávajú tomuto produktu tú správnu chuť! Z čoho je tento produkt a kam ho použiť???

O morskej soli s bylinkami

Morská soľ s bylinkami je produktom, ktorý môže nahradiť klasickú soľ (rafinovanú). Na rozdiel od klasickej kuchynskej soli je táto soľ morská obohatená a mnohé bylinky (koreniny) a tak je tento produkt aj podstatne zdravší. Každá z použitých bylín má svoje pozitíva a keď sa to zlúči v jeden produkt s morskou soľou, tak je to zdraviu prospešné a chutné.

Zloženie produktu

Morská soľ (75%), fenikel, aníz, rasca, kôpor, pamajorán, medovka lekárska, rozmarín, bazalka, tymián, ligurček, estragón, droždie a kamenná soľ.

Nutričná hodnota – morská soľ s bylinkami 100 g

KJ – 294  Kcal – 70  Bielkoviny – 4,8 g

Sacharidy – 5,5 g  Tuk –  1,65 g  Soľ – 72 g

Výhody morskej soli s bylinkami

Morská soľ s bylinkami, nie len skvele chutí, ale má aj tieto výhody…

• Detoxikačné pôsobenie
• Mineralizácia organizmu
• Zlepšuje silu imunitného systému
• Stabilizuje vodu v organizme
• Pozitívne vplýva na dýchacie cesty
• Eliminuje kožné choroby a poranenia
• Pozitívne vplýva na nervový systém

Použitie morskej soli s bylinkami

Morská soľ s bylinkami má rovnaké použitie, ako klasická soľ, hodí sa predovšetkým:

• Zeleninové a cestovinové šaláty
• Nátierky, omáčky
• Polievky, prívarky
• Zemiakové a ryžové jedlá
• Príprava mäsa v každej podobe

UPOZORNENIE

Aj keď je táto soľ zdravší variant klasickej rafinovanej soli, tak ju používajte s mierou a čo najmenej. Prílišné a pravidelné solenie zadržiava vodu v tele a zaťažuje mnohé orgány v tele. Soli sa nachádza všade dosť a preto soľte čo najmenej.

Kliknite pre zväčšenie

Viete aký je rozdiel medzi morskou soľou a klasickou kuchynskou??? Kliknite sem a dozviete sa aj niečo viac o tejto soli…

Ak ste ešte o tomto produkte nepočuli, tak je na čase ho spoznať. Z čoho je zložený tento produkt, aké vplyvy má na zdravie a ako ho správne dávkovať??? Yzop lekársky je pozitívna bylina, takže sirup z nej nebude iný…

O yzopovom sirupe

Yzop lekársky (lat. Hysopus Oficinalis) – čeľaď hluchavkovitá

Yzop lekársky dorastá do výšky nad pol metra a kvitne krásnymi modro až fialovými kvetmi. Táto bylina sa používa aj ako okrasná bylina. Yzop lekársky obsahuje mnoho cenných látok a preto sa bylina nazýva yzop lekársky. Yzopový sirup je jej výborným produktom, kde sa vo vode s cukrom, alebo iným sladidlom uchovajú cenné látky tejto byliny.

Zloženie yzopového sirupu

Výťažky yzopu lekárskeho, cukor alebo iné sladidlo a kyselina citrónová alebo iný druh konzervantu*.

*zloženie sa môže meniť na základe výroby a značky produktu.

Vplyvy yzopového sirupu

Yzop lekársky má množstvo pozitív, ale tie sa týkajú hlavne dýchacieho systému a trávenia.

• Udržiava zdravé dýchacie cesty
• Eliminuje kašeľ a dusenie
• Znižuje tvorbu hlienov
• Eliminuje dýchacie ochorenia
• Eliminuje problémy s trávením
• Zmierňuje bolesti brucha a plynatosť
• Zmierňuje prílišné potenie

Dávkovanie yzopového sirupu

• Doporučené denné dávkovanie pre dospelých je: 2 – 3 x denne po 3 ČL.
• Doporučené denné dávkovanie pre deti od 3 rokov je: 2 – 3 x denne po 2 ČL.

Kliknite pre zväčšenie

Keď kliknete sem, tak tu nájdete všetko potrebné o yzope lékarskom. Vplyvy, čo obsahuje táto bylina a je tu aj recept na čaj z yzopu.

Žihľava dvojdomá je dávna liečivá bylina, ktorá dokáže „spraviť“ mnoho zdravotných problémov. Táto tinktúra zo žihľavy obsahuje taktiež silne pozitívne látky. Prečítajte si na aké zdravotné problémy sa žihľavová tinktúra hodí, čo za látky obsahuje a ako ju dávkovať.

O žihľavovej tinktúre a žihľave

Žihľava dvojdomá (lat. Urtica Dioica) – čeľaď pŕhľavovitá

Tinktúra zo žihľavy dvojdomej sa robí ako výluh žihľavových pukov v alkohole. Potom sa púčiky odstránia a je hotový produkt. Púčiky žihľavy dvojdomej sa lúhujú v 40% alkohole. Žihľava dvojdomá je liečivá rastlina, ktorá dorastá do výšky okolo jedného metra. Je typická svojimi pŕhľavými listami a aj stonkou. Žihľava má kopijovité listy v tvare srdca. Zo žihľavy sa na liečebné účely používa aj jej kvitnúca vňať s listami. Túto vňať pozbierajte, usušte a môžete používať celý rok vo forme čaju alebo odvaru. Dlhodobo však žihľavu neužívajte iba 2 – 3 týždne, potom aspoň mesačná pauza.

Čo obsahuje žihľavová tinktúra za látky?

Vďaka obsahu týchto látok v tinktúre, sa upravujú mnohé zdravotné problémy, trápia aj Vás???

Flavonoidy, triesloviny, chlorofyl, sacharidy, kyseliny, minerálne látky, vitamín A, B, C, K, kyseliny.

Z čoho je žihľavová tinktúra?

40% alkohol, výťažky z púčikov žihľavy dvojdomej.

Zo žihľavy dvojdomej sa vyrába aj žihľavová šťava. Kliknite sem a dozviete sa čo obsahuje, aké má účinky, ako ju dávkovať a používať a nájdete tu aj recept na domácu žihľavovú šťavu.

Vplyvy žihľavovej tinktúry na zdravie

Žihľavová tinktúra, podobne ako rastlina žihľava, má silne pozitívny efekt na telo zvonka ale aj zvnútra.

• Podporuje obranyschopnosť
• Detoxikuje celkovo organizmus
• Účinné prečistenie a podpora pečeni
• Podporuje a prečisťuje trávenie
• Podporuje celkový metabolizmus
• Prečisťuje krv a podporuje jej tvorbu
• Eliminuje kyselinu močovú z tela
• Odstraňuje bolesti kostí a kĺbov
• Podporuje a regeneruje pokožku
• Eliminuje kožné choroby
• Pozitívny vplyv na vlasy a kožu vlasov

Dávkovanie žihľavovej tinktúry

Žihľavová tinktúra sa dávkuje nasledovne. 1 kvapka tinktúry na 1 kilogram Vašej hmotnosti. Potom túto celú dávku rozdeľte  na 3 časti a pred hlavnými jedlami ju zapite vodou alebo čajom.

UPOZORNENIE

• Tinktúra obsahuje alkohol, takže ju neužívajte pred jazdou autom.
• Deti, tehotné a kojace ženy by túto tinktúru nemali užívať vôbec.

Kliknite pre zväčšenie

Kliknite sem a dozviete sa niečo viac o žihľave dvojdomej. Aké látky žihľava obsahuje, čo za pozitívne účinky má, ako robiť žihľavovú kúru a nájdete tu aj recept na čaj zo žihľavy.

Ak používate túto aromatickú zeleninu iba do polievky, tak je to veľká škoda… Zeler skutočne vyniká svojím obsahom látok a pre zdravie je prospešnou zeleninou, naučte sa ho používať a jesť. Dozviete sa tu napríklad: čo zeler obsahuje, ako táto zelenina pomáha zdraviu a sú tu aj recepty na zelerovú kašu, zelerovú nátierku a zelerové smoothies.

O zeleri

Zeler buľvový (lat. Apium Graveolens) – čeľaď zelerovitá

U nás sa najčastejšie používa zeler buľvový, ale zeleru poznáme viaceré druhy (viď nižšie). Zeler je z čeľade rastlín zelerových, ako inak. V Európe je najčastejšie používaný buľvový zeler. Táto menej populárna zelenina je veľmi nápomocná zdraviu, pre svoj obsah látok a to navyše aj pri chudnutí. Zeler má množstvo pozitív a preto ho určite nepoužívajte iba do polievky (viď recepty nižšie)…

Druhy zeleru

V Európe sa najčastejšie používa zeler buľvový. Pozitívne vplyvy však majú aj jeho listy.

• Zeler buľvový
• Zeler stopkový
• Zeler listový

Čo obsahuje zeler?

Zeler ako každá zelenina obsahuje dostatok účinných látok, ktoré pomáhajú nášmu zdraviu…

Vodu, bielkoviny, sacharidy, vlákninu, železo, vápnik, fosfor, draslík, vitamín B, C, E, K, zinok, chróm a sodík.

Nutričná hodnota – zeler (100g)

KJ–  205  Kcal– 50  Bielkoviny– 1,3 g  Sacharidy– 7,4 g

Tuk –  0,1 g  Vláknina – 4,7 g  Voda – 86,5 g

Zeler obsahuje minerály – 100 g

Zeler obsahuje vitamíny – 100 g

Akými vplyvmi na zdravie vyniká zeler?

Zeler sa na prvý pohľad môže zdať, ako zelenina bez účinkov na telo, ale opak je pravdou...

• Podporuje imunitný systém, chráni bunky
• Prirodzene detoxikuje
• Podporuje trávenie, pravidelnú stolicu a metabolizmus
• Prečisťuje tráviaci trakt od odpadových látok
• Močopudné účinky (prečisťuje močové cesty a obličky)
• Podporuje tvorbu krvi
• Regeneruje a podporuje pečeň
• Eliminuje bolesti kĺbov
• Upokojuje nervový systém

Je zeler vhodný pri chudnutí?

Zeler je účinný pomocník v boji s tukmi pretože obsahuje vitamíny a iné látky, ktoré podporujú trávenie, vyprázdňovanie a odvodnenie. Železo, chróm, vitamíny a ostatné drahocenné látky obsiahnuté v zeleri sú dobrým zdroj zdravia. Močopudný účinok je pri chudnutí dôležitý, aby sa Vám zbytočne nezadržiavala nadbytočná voda v tele. Zeler má navyše na 100 g iba 50 Kcal.

Recept na zelerové pyré

Táto zelerová kaša sa hodí ako príloha ku mäsu, samotné jedlo, alebo doplnok ku zemiakovým či rybacím jedlám.

Potrebujete: 500 g zeler, 20 g masla, voda na podlievanie, 2 strúčiky cesnaku, štipka morskej soli a čierneho korenia.

Očistený zeler umyte a nakrájajte na malé kocky. Vložíte do hrnca s vodou, pridajte soľ, korenie, pretlačený cesnak, maslo a varte. Ak sa voda vyvarí, tak prilievajte malé množstvo. Keď je zeler mäkký, tak ho rozmixujte tyčovým mixérom a môžete podávať ako prílohu ku mäsu, alebo inému jedlu.

Recept na skvelú zelerovú nátierku

Táto nátierka je vynikajúcou možnosťou raňajok alebo pohostením pre návštevu. Túto nátierku použite na grahamové, celozrnné alebo špaldové pečivo.

Potrebujete: 5 stoniek zeleru, 3 varené vajíčka, 2 ČL dijónskej horčice, 2 PL kockového masla, 0,5 ČL morskej soli a 1 KL mletého čierneho korenia, stolný mixér.

Umytý stonkový zeler pokrájajte na menšie kúsky a vložte do mixéra. Keď bude zeler rozmixovaný, tak ku nemu pridajte olúpané varené vajíčka, soľ, korenie, maslo a horčicu. Všetko rozmixujte do hladkej a nátierkovej formy a môžete natrieť na pečivo. Ak máte čerstvú petržlenovú vňať alebo pažítku, tak ju môžete dať na vrch nátierky.

Recept na zelené a zdravé zelerové smoothies

Toto zelené smoothies môžete piť počas detoxikačnej kúry alebo fázy chudnutia.

Potrebujete: 1 stopka zeleru, 1/3 šalátovej uhorky, 1 zelené jablko, 1 ČL limetkovej šťavy.

Umytú stopku zeleru pokrájajte na menšie kúsky a vložte do mixéra. Očistenú a umytú uhorku tiež pokrájajte na menšie kúsky a dajte do mixéra. Jablko očistite, zbavte jadrovníka, umyte a pridajte do mixéra. Zalejte to vodou, pridajte limetkovú šťavu a rozmixujte na hladkú konzistenciu. Toto smoothies môžete piť aj s kockami ľadu.

Kliknite pre zväčšenie

Ďalšia nenápadná, ale zdravá zelenina, ktorá sa najčastejšie používa iba do polievky je kaleráb…

Tinktúra z jedle bielej nemá mnoho vplyvov, pretože je to špecifická tinktúra. Pozorne čítajte a dozviete sa o nej viac… Pri akých zdravotných problémoch sa tinktúra z jedle bielej užíva, z čoho je vyrobená a ako ju správne užívať???

O tinktúre z jedle bielej a jedli

Jedľa biela (lat. Abies alba) – čeľaď borovicovitá

Jedľa biela je vysoký ihličnatý strom, ktorý dorastá aj do výšky nad 45 metrov. Tento strom je vysoký, „chudý“, s hladkou kôrou sfarbenou do siva. Jedľa biela je typická tým, že jej šišky rastú smerom nahor, preto je obľúbeným vianočným stromčekom. Jedľa biela rastie v Európe, hlavne v strednej, ale vo vyšších nadmorských výškach v horských pásmach. Nájsť ju môžete aj vo výšky 2 000 metrov nad morom. Jedľa biela má rada vlhko, chladnejšie teploty a hmlu. Tinktúra z jedle bielej sa vyrába lúhovaním jej púčikov v 40 % alkohole. Táto tinktúra má veľmi špecifické účinky (viď nižšie).

Čo obsahuje tinktúra z jedle bielej?

Vďaka týmto látkam sa stáva táto tinktúra účinná hlavne pre zdravie kostí.

Alkohol, glycerín, triesloviny, flavonoidy, sacharidy, minerálne látky, silice, kyseliny, éterické oleje.

Zloženie tinktúry z jedle bielej

Táto tinktúra sa vyrába z výťažkov pukov jedle bielej, 40% alkoholu a glycerínu.

Vplyvy tinktúry z jedle na zdravie

Ako vidíte, tak táto tinktúra má špecifické využitie hlavne pre zdravé kosti, aha…

• Podporuje metabolizmus kostí
• Zlepšuje vstrebávanie vápnika a fosforu do kostí
• Zlepšuje pevnosť kostného tkaniva
• Urýchľuje regeneráciu kostí
• Vhodná pri zlomeninách
• Vhodná pre dospievajúce deti
• Zlepšuje pevnosť zubnej skloviny
• Podporuje a urýchľuje trávenie
• Prirodzene zvyšuje chuť do jedla

Dávkovanie tinktúry z jedle bielej

Tinktúry z púčikov rastlín sa dávkujú nasledovne. 1 kvapka tinktúry na 1 kilogram Vašej hmotnosti a potom túto dávku rozdeľte na 3 časti a pite pred hlavnými jedlami. Zapíjajte ich tekutinou aspoň 5 minút pred jedlom.

UPOZORNENIE

• Tinktúru nesmú užívať deti, tehotné a kojace ženy.
• Tinktúra z jedle bielej obsahuje alkohol, takže ju neužívajte pred alebo počas šoférovania.

Kliknite pre zväčšenie

Poznáte cédrový olej? Pri akých zdravotných problémoch sa užíva, ako ho používať, ako dávkovať a čo tento olej obsahuje? Kliknite sem a dozviete sa všetko.

Morské riasy sú vo všeobecnosti vďačnými prvkami, pretože obsahujú vysoké množstvo cenných látok. Preto sú morské riasy skoro v každej forme veľmi užitočné. Pozrite sa bližšie na riasu KELP, čo obsahuje, aké vplyvy má na zdravie a ako dávkovať túto morskú riasu???

O morských riasach KELP

KELP riasa (lat. Macrocystis Pyrifera)

Tento produkt je z morskej riasy KELP, ktorá pochádza z Nového Zélandu. Je to sušená riasa v práškovej forme, ktorá sa užíva, ale dávajte pozor na množstvo (viď dávkovanie). Morské riasy a to z čistých morí, ako napríklad táto z oblasti Nového Zélandu, je plná kvalitných a dôležitých látok. Tento produkt má aj certifikát Soil Association, ktorý spĺňa normu trvalo udržateľných rozvoja.  

Čo obsahuje morská riasa KELP?

Morské riasy sú plné týchto živín, pozrite sa, čo v nich je…

Vitamíny skupiny B, antioxidanty, minerálne látky (približne 70), stopové prvky, hormóny a enzýmy.

Vplyvy morskej riasy KELP na zdravie

Pozitívny vplyv morských rias je znateľný už po chvíli užívania…

• Prirodzene prečisťuje organizmus
• Zlepšujú imunitný systém
• Chráni bunky pred radikálmi
• Podporuje trávenie a metabolizmus
• Upokojuje trávenie a eliminuje bolesti
• Normalizuje tvorbu a vylučovanie hormónov (štítna žľaza)

Dávkovanie morskej riasy KELP

Tento produkt má presne dané dávkovanie, ktoré nie je dobré prekračovať, pretože môže dôjsť ku predávkovaniu jódom.

1 čajová lyžička týždenne. 1 ČL riasy KELP si dajte bokom a dávkujte z toho množstva, aby ste neprekročili dávku.

Ako použiť morskú riasu KELP?

Riasu KELP môžete používať na miesto soli (menšie množstvo).

Štipku tejto riasy si môžete pridávať na šaláty, smoothies nápoje, do džúsu, na ryby, alebo kam sa Vám bude hodiť.

UPOZORNENIE

• Neprekračujte doporučenú dávku, hrozí predávkovanie jódom.
• Ľudia s poruchou štítnej žľazy, nech konzultujú užívanie so svojím lekárom.

Kliknite pre zväčšenie

Kliknite sem a spoznajte mnoho druhov morských rias, čo obsahujú, aké vplyvy majú na zdravie, nutričné hodnoty a nájdete tu aj recept na cestoviny s morskými riasami…

Ostružina malinová je známa predovšetkým pre svoje ovocie maliny. Tie však nie sú jediným produktom z ostružiny malinovej. Z ostružiny malinovej sa pripravuje aj čaj a aj táto tinktúra. Z čoho je malinová tinktúra, aké látky obsahuje, na aké zdravotné problémy sa hodí a ako ju dávkovať???

O tinktúre z ostružiny malinovej a maline

Ostružina malinová – Malina (lat. Rubus Idaeus) – čeľaď ružovitá

Tinktúra z ostružiny malinovej je výluh púčikov maliny v alkohole. Táto tinktúra obsahuje mnohé zdravé látky, ktoré pomáhajú predovšetkým ženskému pohlaviu (viď nižšie). Ostružina malinová je ker, ktorý dorastá do výšky okolo jeden a pol metra. Listy sú zelené, vajcovitého tvaru a na okrajoch zúbkovane zakončené. Ostružina malinová kvitne bielymi menšími kvetmi. Plody každý dobre poznáme, sú to chutné maliny, ktoré majú tmavo ružovú farbu.

Z čoho je malinová tinktúra?

40% alkohol, výťažky púčikov ostružiny malinovej.

Čo obsahuje malinová tinktúra?

Na prvý pohľad toho nie je veľa, ale kombinácia týchto látok dokáže ovplyvniť zdravie každej ženy.

Triesloviny, flavonoidy, luteín, minerálne látky, kyseliny, vitamíny, silice.

Vplyvy na zdravie tinktúry z ostružiny

Tinktúra z ostružiny malinovej sa hodí hlavne na tieto ženské zdravotné problémy, viď…

• Normalizuje vylučovanie ženských hormónov
• Zabezpečuje pravidelnú menštruáciu
• Eliminuje bolesti a kŕče počas menštruácie
• Zlepšuje funkciu vaječníkov
• Eliminuje zápaly ženských pohl. orgánov
• Pozitívny vplyv na nervový systém

Dávkovanie tinktúry z ostružiny malinovej

Tinktúra z púčikov maliny sa má dávkovať nasledovne: 1 kvapka tinktúry na 1 kilogram hmotnosti. Túto celú dávku potom rozdeľte na 3 časti a zapite pred hlavným jedlom vodou alebo čajom.

UPOZORNENIE

• Deti, tehotné a kojace ženy by nemali túto tinktúru užívať vôbec.
• Tinktúra obsahuje alkohol.

Kliknite pre zväčšenie

Spoznajte chutné a zdravé plody ostružiny malinovej. Kliknite sem a dozviete sa viac o malinách.

Ak ste ešte nepočuli o tomto oleji, tak pozorne čítajte. Čajovníkový olej môže pomôcť aj Vám! Prečo je čajovníkový olej taký úžasný? Je pravda, že to je najsilnejšie antiseptikum? Z akého čajovníka to je, aké najsilnejšie účinky má a ako ho správne používať na rôzne zdravotné ťažkosti? Zoznámte sa s týmto olejom, možno sa Vám ho oplatí kúpiť!

O čajovníku a oleji

Austrálsky čajovník (lat. Melaleuca Alternifolia) – čeľaď myrtovitá

Čajovníkový olej sa vyrába z listov čajovníka austrálskeho. Nepomýľte sa, nie je to klasický čajovník čínsky, z ktorého máme čaj, sú to dva rôzne druhy. Tento austrálsky čajovník, rastie už podľa názvu v Austrálii, kde tento ker rastie do výšky nad 5 metrov. Z listov sa separuje jeho silica, ktorá má silné vplyvy na naše telo (viď nižšie). Čajovníkový olej môžete zakúpiť bezfarebný, ale aj v rôznych odtieňoch žltej farby, neľakajte sa. Čajovníkový olej je určený na vonkajšie použitie, prípadne na inhaláciu (podobne ako 100% éterické oleje).

V čom pomáha čajovníkový olej najviac?

Tento olej nie je žiadne „béčko“! Skutočne má silné vplyvy a nie len to…

• Antiseptický, prečisťuje a dezinfikuje
• Eliminuje začervenanie, opuch a podráždenie pokožky
• Eliminuje vyrážky (akné, bodnutie hmyzom)
• Podporuje rast, regeneráciu a urýchlenie rastu vlasov
• Odstraňuje lupiny, vyživuje pokožku vlasov
• Vyživuje nechty a ich pokožku, odstraňuje lámavosť
• Odstraňuje otlaky a popáleniny
• Odstraňuje afty, herpes, bradavice a opary
• Odstraňuje plesne na chodidlách
• Eliminuje zápaly dýchacích ciest
• Odstraňuje bolesti a zápaly hrdla
• Uvoľňuje kašeľ a hlieny
• Odstraňuje bolesti svalov a kĺbov

Ako používať čajovníkový olej?

TIP: po použití čajovníkového oleja dané miesto ničím nefixujte (obväz, leukoplast, sáčok a podobne), nechajte to dýchať.

Čajovníkový olej je vhodný iba na vonkajšie použitie. Vždy si pozorne prečítajte príbalový leták. Čajovníkový olej kupujte 100% čistý (neriedený). Ak však máte precitlivenú pokožku, tak si kupujte čajovníkový olej riedený s nie 100% obsahom.

Ak trpíte akné tak – čajovníkový olej si natierajte na tieto miesta 1 – 3 krát denne, jemnými pohybmi.

Ak máte nádchu, chrípku alebo kašeľ tak – si čajovníkový olej môžete natrieť pod nos (pár kvapiek na pokožku pod nosom). Alebo si čajovníkový olej dajte do aromalampy a nechajte dýchajte tieto liečivé výpary. Čajovníkový olej (3 – 5 kvapiek) si môžete nakvapkať aj do hrnca s vodou, na miernom plameni, na hlavu si dajte uterák a pár minút sa takto naparujte. Čajovníkový olej uvoľní dýchacie cesty a Vám sa bude lepšie a ľahšie dýchať.

Ak Vás bodol hmyz tak – si čajovníkový olej aplikujte na túto ranu (čistú) a nechajte ho pôsobiť, neprelepujte.

Ak máte lupiny alebo suchú pokožku tak – si aplikujte čajovníkový olej jeden krát do týždňa, na umytú a vysušenú kožu hlavy a nechajte ho tam.

Ak Vás bolia kĺby a svaly tak – si urobte masáž čajovníkovým olejom daného miesta a malo by sa Vám čoskoro uľaviť. Masáže s čajovníkovým olejom si robte podľa potreby a bolestí.

UPOZORNENIE

• Čajovníkový olej vo svojej čistej 100% (neriedenej) forme môže spôsobiť alergickú reakciu. Čítajte pozorne príbalový leták.
• Čajovníkový olej nepoužívajte na oči a ich okolie.

Kliknite pre zväčšenie

Ďalším perfektným a silným olejom pre zdravie a aj krásu je ricínový olej!

Brusnice a produkty z nej sú „preslávené“ pozitívnymi vplyvmi na močové cesty, ale to vôbec nie je všetko… Brusnicový sirup má mnohé zdravotné pozitíva (viď nižšie), plus tu nájdeš aj z čoho je zložený, kam ho použiť a ako ho správne dávkovať (dospelý aj deti).

O brusnicovom sirupe

Brusnica obyčajná (lat. Vacinium Vitisidaea) – čeľaď vresovcovitá

Produkty z brusnice sú vo všeobecnosti pozitívne na zdravie. Brusnicový sirup je však aj lahodným produktom, ktorý pomáha nie len vylučovaciemu systému. Brusnicový sirup si viete pridať aj na rôzne jedlá (viď nižšie). Tento produkt obsahuje cenné látky a preto má tak pozitívny vplyv.

Zloženie brusnicového sirupu

Výťažky z plodov brusnice, voda, fruktóza, kyselina jablčná a citrónová, vitamín C*.

*zloženie sa môže meniť v závislosti od výroby, značky a pod.

Čo obsahuje brusnicový sirup?

Tieto látky sú v brusnicovom sirupe, dobré nie???

Sacharidy, triesloviny, flavonoidy, bielkoviny, vlákninu, vitamíny A, B, C, E, K, betakarotén, luteín, cholín, kyselina listová, minerálne látky, omega 3 a omega 6 kyseliny.

Vplyvy brusnicového sirupu

Brusnice a aj jej produkty sú dobrými „pomocníkmi“ zdravia, presvedčte sa sami…

• Prirodzene pomáha prečisťovať telo
• Eliminuje zápalové procesy v tele
• Eliminuje výskyt baktérií v tele
• Pozitívny vplyv na močové cesty
• Prečisťuje a podporuje obličky
• Prečisťuje a podporuje pečeň
• Eliminuje problémy so žlčníkom
• Prevencia kardiovaskulárnych ochorení
• Normalizuje hladinu cukru a cholesterolu

Dávkovanie brusnicového sirupu

• Doporučené dávkovanie pre dospelých je: 2 – 3 x denne, po 3 ČL.
• Doporučené dávkovanie pre deti od 3 rokov je: 2 – 3 x denne, po 2 ČL.

Použitie brusnicového sirupu

Tento sirup môžete použiť ako sladidlo do čaju, smoothies nápoja, ovocného džúsu, na palacinky, do krému, na šľahačku, zákusok, koláč alebo aj inde.

Kliknite pre zväčšenie

Z valeriány lekárskej je najzdravší jej koreň a ako si pripraviť čaj sa dozviete práve tu. Okrem toho spoznáte aj aké látky obsahuje valeriána, na aké zdravotné problémy sa hodí, kde rastie valeriána lekárska a ako užívať tinktúru.

O valeriáne lekárskej

Valeriána lekárska (lat. Valeriana Officinalis) – čeľaď valeriánovitá

Valeriána lekárska je bylina, ktorá rastie do výšky okolo 1 – 2 metre. Kvitne krásnymi bielymi až ružovými kvetmi. Listy sú menšie, kopijovitého tvaru a vyrastajú zo stonky. Z valeriány lekárskej sa využíva predovšetkým jej koreň, pretože obsahuje najviac látok a vďaka týmto látkam sa upravuje nespavosť, nervový systém a podobne (viď nižšie).

Čo obsahuje valeriána?

Valeriána má množstvo pozitívnych látok a vďaka nim je super, ale pozor, neberte ju dlhodobo.

Alkaloidy, triesloviny, flavonoidy, kyseliny (valerová), silice, sacharidy, vlákninu a minerálne látky.

Vplyvy valeriány na zdravie

Nie je toho veľa, ale práve preto má taký pozitívny účinok na nervový systém.

• Sedatívna (upokojuje)
• Odstraňuje stres a upokojuje nervový systém
• Odstraňuje pocit úzkosti a celkové vyčerpanie
• Podporuje spánok
• Eliminuje migrény a tlaky v hlave
• Zmierňuje prejavy menopauzy
• Odstraňuje bolesti brucha a hnačku
• Zlepšuje celkovú pohodu človeka

Kde rastie valeriána a aké časti sa zbierajú?

Valeriána lekárska rastie v Európe a Ázii, má rada mierne pásmo. Valeriána lekárska má rada vlhkejšie a dusíkaté pôdy, inak sa jej darí až do nadmorských výšok 1000 metrov nad morom. Z valeriány lekárskej sa zbiera jej koreň a to v období od začiatku júna do konca septembra. Tento koreň sa potom suší a melie.

Použitie valeriány lekárskej v praxi

Valeriána lekárska sa najčastejšie používa vo forme čaju z jej koreňa, ale dostať kúpiť aj tinktúru.

Recept na čaj z koreňa valeriány

Tento liečivý čaj pite pri akútnych problémoch 1 – 2 krát denne. Ako prevenciu ho pite 1 krát denne.

Potrebujete: 1 ČL sušeného koreňa, 2 deci vody.

Zalejte sušený koreň valeriány vriacou vodou a nechajte lúhovať 10 minút. Potom tento čaj sceďte a teplý vypite.

Tinktúra z valeriány lekárskej

Tinktúra z valeriány sa používa pri nadmernom strese, napätí, nespavosti, úzkosti, depresii a vôbec na povzbudenie celého organizmu.

Účinky tinktúry z valeriány na zdravie

• Eliminuje rôzne druhy bolestí
• Upokojuje nervový systém
• Eliminuje nervozitu a stres
• Zlepšuje kvalitu spánku
• Upokojuje činnosť srdcového svalu

Dávkovanie tinktúry z valeriány

Doporučená denná dávka tinktúry z valeriány je 2 krát denne, po 15 – 20 kvapiek. Tinktúru zapite vodou, čajom alebo džúsom.

UPOZORNENIE

• Keďže valeriána lekárska obsahuje alkaloidy, tak ju neužívajte dlhodobo.
• Tehotné, kojace ženy a deti by nemali valeriánu užívať vôbec.
• Tinktúra z valeriány obsahuje alkohol, takže ju neužívajte pred a počas šoférovania.

Kliknite pre zväčšenie

Spoznajte bližšie aj liečivú a voňavú levanduľu. Kliknite sem a dozviete sa čo levanduľa obsahuje za látky, aké má účinky na zdravie, ako ju použiť zvonka ale aj zvnútra.

Možno ste ešte o tejto byline nepočuli, ale určite si zaslúži Vašu pozornosť. Aká bylina je rehmania lepkavá, aký vplyv má na zdravie, ako dávkovať tinktúru z rehmanie lepkavej a pre koho nie je vhodná???

O tinktúre rehmanii lepkavej

Rehmania lepkavá (lat. Rehmannia glutinosa)

Tinktúra z rehmanie lepkavej je produktom výťažkov z byliny v 40% alkohole. Rehmania lepkavá je bylina, ktorá dorastá do výšky okolo 25 centimetrov. Rehmania má ružové až fialové kalichovité kvety. Listy má oválneho tvaru na konci mierne ozubené. Táto bylina pochádza z Číny a toto mierne pásmo jej plne vyhovuje.

Čo obsahuje rehmania tinktúra

Rehmania lepkavá je pozitívnou bylinou na zdravie práve pre obsah týchto látok…

Glykozidy (rehmaniozid), arginín, glukóza, betasitosterol, stigmasterol, triesloviny, flavonoidy.

Vplyvy rehmanie lepkavej

Tinktúra z rehmanie lepkavej je vďačná „pomôcka“, ktorá je nápomocná pri…

• Normalizuje krvný tlak
• Normalizuje teplotu tela
• Znižuje hladinu cukru v krvi
• Podporuje rast a regeneráciu svalov
• Podporuje tvorbu červených krviniek
• Prevencia chudokrvnosti
• Eliminuje zápaly močových ciest
• Prečisťuje obličky a pečeň
• Vhodné pri ochoreniach pečene
• Podporuje tvorbu kostnej hmoty
• Zlepšuje stav kĺbov, kostí, zubov a chrupaviek
• Eliminuje silnú menštruáciu a bolesti

Rehmaniovú tinktúru môžete využiť ako doplnok pri padajúcich vlasoch, na spevnenie kostí, točení hlavy, kvasinkových infekciách, mykózach alebo problémovej menštruácii.

Dávkovanie rehmanie tinktúry

Doporučená denná dávka rehmanie tinktúry je 75 kvapiek. Užívajte 3 krát denne po 25 kvapiek, zapite vodou alebo inou tekutinou.

UPOZORNENIE

• Rehmania tinktúra obsahuje alkohol.
• Tinktúru rehmania by nemali užívať tehotné, kojace ženy a deti.
• Neprekračujte doporučenú dennú dávku.

Kliknite pre zväčšenie

Ananás je super! Áno je to tak, neexistuje hádam žiadny dôvod (snáď len alergia), prečo by ste ho nemali mať vo svojom jedálničku pravidelne. Ananás je chutné ovocie, tu sa dozviete čo obsahuje, aké má vplyvy na zdravie a sú tu aj 3 recepty na jedlá z ananásu…

O ananáse

Ananásovník chocholatý (lat. Ananas Comosus) – čeľaď ananásovitá 

Ananás je plodom tropickej rastliny ananásovníka chocholatého, ktorý pochádza z Južnej Ameriky. Tým, že je tropická potrebuje pre svoj život teplé prostredie, preto ak si ho chcete dopestovať doma, tak jedine v byte alebo v skleníku. Od roku 1943, práve vďaka Columbusovi, sa ananás rozšíril skoro do všetkých krajín sveta (teplých pásiem). Zrelý ananás má sladkú chuť, je mäkký a má svetlo žltú farbu. Plody ananásovníka dorastajú do veľkosti približne 20 – 30 centimetrov a ich váha môže byť až 3-4 kilogramy. Nevyzretý ananás má trpkú a horkú chuť, zelenú farbu a preto pri výbere plodov buďte opatrný. Ananás má mnoho potrebných živín, ktoré Vám pomôžu aj pri redukcii hmotnosti a taktiež pri udržaní čo najsilnejšieho zdravia. Využitie ananásu je v kuchyni pestré (šaláty, koktaily, džúsy, koláče a ďalšie iné, viď nižšie…).

Čo obsahuje ananás?

Ananás, je ako väčšina exotického ovocia plný účinných látok, ktoré zlepšujú kompletný zdravotný stav aha na to…

90% vody, sacharidy, bielkoviny, vlákninu a taktiež vitamíny a minerály: vápnik, fosfor, meď, mangán, železo, zinok, draslík, horčík, kyseliny listovú a pantoténovú, betakarotén a vitamíny A, B, C, E a K.

Nutričná hodnota – ananás (100g)

KJ – 192,7     Kcal – 47    Bielkoviny – 0,5 g     

Sacharidy – 11 g      Vláknina – 1,4 g

Ananás obsahuje nasledovné minerály – v 100g

Ananás obsahuje nasledovné vitamíny v 100g

Recept na domácu ananásovú šťavu alebo ananásové smoothie.  Pripravte si živinami nabité pitie vo forme džúsu alebo smoothies nápoja. Ananásová domáca šťava má na rozdiel od tej kupovanej podstatne menej cukru a viac látok čo ulahodí aj Vášmu zdraviu. Tento recept nie je vôbec náročný a netreba na to veľa “vecí”…

Možné pozitívne vplyvy ananásu na zdravie

Či si už ananás vychutnáte čerstvý alebo si z neho urobíte chutnú šťavu či nejaký chutný recept, tak Vám bude nápomocný nie len pri:

• Silne podporuje imunitný systém a chráni bunky pred voľnými radikálmi. Vitamíny a antioxidanty sú skutočnou ochranou vnútorného organizmu hlavne pred radikálmi, vírusmi a rôznymi baktériami.
• Podporuje trávenie, prečisťuje tráviaci trakt od škodlivín a zlepšuje pravidelnú stolicu. Vláknina udržiava čistý tráviaci trakt a tak sa do tela dostávajú pozitívne látky, na miesto zanášania škodlivinami.
• Znižuje vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak a tak preventívne chráni pred kardiovaskulárnymi ochoreniami. Vláknina, vitamíny a minerálne látky obsiahnuté v ananáse majú moc eliminovať “zlé” tuky z tela a tak znížiť aj vysoký cholesterol. Zníženie hladiny tukov taktiež aj spriechodňuje a prečisťuje cievy od nánosov.

• Šťava pomáha zlepšiť kožné problémy. Vitamíny, antioxidanty a minerálne látky zlepšujú stav pokožky, hoja rany a majú taktiež aj dezinfekčné účinky. Výťažky z ananásu sa zvyknú pridávať aj do kozmetiky (čistiace masky, peeling, krémy, kozmetika do kúpeľa…).
• Podporuje tvorbu a pevnosť kostného a kĺbového tkaniva, plus zubov. Vápnik, fosfor a ďalšie minerálne látky v ananáse zlepšujú tvorbu a regeneráciu kostry a taktiež zubov.
• Pozitívny vplyv na vlasy, nechty, pokožku. Vitamíny a minerálne látky sú nápomocné aj pri kvalite pokožky, vlasov a taktiež nechtov. Ak Vás trápia suché, poničené vlasy alebo nechty, tak pravidelne konzumujte ananás v jeho rôznych formách.
• Ananás zlepšuje stav dýchacích ciest. Betakarotén a vitamíny zlepšujú celkový stav dýchacej sústavy. Eliminujú kašeľ, hlienovitosť a zmierňujú aj choroby dýchacej sústavy (alergie, astma, bronchitída, chrípka…).

Možné negatívne vplyvy

Aj keď ananás “vyniká” mnohými pozitívnymi vplyvmi, predsa len sa môžu vyskytnúť niektoré negatíva, pozor na to…

• Vďaka enzýmu bromelaín sa môžu u niektorých ľudí vyskytnúť alergické reakcie.
• Nadmerná konzumácia ananásu môže spôsobiť  pálenie pokožky. Aktívne látky v ananáse nemusia každému dobre “zapasovať”.
• Vláknina v kombinácii s vyšším obsahom vitamínov môže v niektorých prípadoch vyvolať hnačku alebo bolesti brucha.
• Kvôli obsahu kyselín v ananáse sa niekedy môžu zdať Vaše zuby citlivé na chlad či teplo. Je to iba dočasný problém.

UPOZORNENIE

Ak si nie ste istý, či ste alergický na ananás, tak pri prvej konzumácii nebuďte samy. Alergia na ananás sa môže prejaviť opuchom hrdla, pier či ústnej dutiny, pálením pokožky či ústnej dutiny, bolesťou brucha, hnačkou, bolesťou hlavy alebo nevoľnosťou.

Vplyvy ananásu na chudnutie

Ananás je určite vhodný, ako doplnok stravy, pri zdravom chudnutí. Je vhodný nie len pre svoje pozitívne vlastnosti a vplyvy na celý organizmus ale aj preto, že obsahuje minimum kalórii…

Minimum kalórii a maximum účinných látok, to je super… Ananás podporuje metabolizmus bielkovín, trávenie, pravidelnú stolicu, eliminuje vďaka látkam tuky a preto je chudnutie jednoduchšie. Ďalej toto exotické ovocie vďaka vysokému obsahu vitamínu C podporuje odvodňovanie, takže sa v tele nehromadí zbytočne voda. Ananás je ako doplnkom chudnutia účinný len vtedy, ak máte správne vyvážené stravovanie, dobrý pitný režim a aj pravidelnú cielenú aktivitu. Tuky sa potom ľahšie sa vstrebávajú a rozpaľujú na energiu. Ananás počas chudnutia konzumujte 1 – 2 krát denne: ako prílohu ku raňajkám, na desiatu, v smoothies nápoji, domácom džúse alebo sacharidový doplnok ku večeri. Kupovaným ananásovým džúsom sa vyhýbajte.

Zaujímavosti o ananáse

Ak neviete ako rýchlo očistiť ananás, tak je tu video, vďaka ktorému to pôjde “ako po masle”. A ak si chcete dopestovať ananás doma, tak tu nájdete postup, ako na to…

Ako očistiť ananás, plus extra TIP (video)

Kúpiť ananás je jedna vec, ale očistiť ho, je vec druhá… Ak ste sa s tým už trápili, tak je tu video, vďaka ktorému to nemusí byť tak náročné…  

Ako vypestovať ananás doma?

Vypestovať ananásovník sa dá aj doma, nie je to tak náročné a budete mať Váš originálny domáci ananás, ktorý nemusí cestovať tisíce kilometrov!

Potrebujete: 1 väčší kvetináč, 1 ananás (ovocie), drevené uhlie v práškovej forme, rašelina a piesok (1:1), igelitku alebo sáčok s dierkami na dýchanie.

V prvom rade je dôležité pripraviť si “sadenicu” ananásu, ktorú budete neskôr sadiť do črepníka, pripravíte ju nasledovne. Ružicu s listami ananásu pevne uchopte a točením ju z ananásu odstráňte. Z tejto ružice s listami, ak je treba, odstráňte kúsky ovocia ananásu. Potom túto sadenicu položte do nádobky s práškovým dreveným uhlím a nechajte ju “zoceliť” 8 – 11 dní na teplom mieste. Môže sa stať, že ružica vyschne, potom to skúste s ďalšou. Keď bude ružica pekná zelená, tak ju ďalej zasaďte do kvetináča. Ružicu dajte do kvetináča so zmesou rašeliny a piesku v pomere 1:1 do hĺbky približne 1,5 centimetra. Takto pripravenú sadenicu ananásu potom zakryte sáčkom alebo igelitkou s dierkami na dýchanie a nechajte ju na teplom mieste. Sem-tam ju polejte. Pozor však na to, aby sa ananás dobre zakorenil, potrebuje niekoľko týždňov až mesiacov. Budete však vidieť, ako sa ananás začína “rozrastať” a ako mu budú zelenať listy. Vtedy je to všetko na dobrej ceste a treba vydržať.

Lahodné recept z ananásu, pochutnáte si!

Ananás nemusíte jesť iba ako samotné ovocie. Z ananásu sa dajú pripraviť rôzne lahodné recepty, inšpirujte sa niektorým z týchto troch receptov a sezóna ananásu môže začať. 

Recept na zapekaný ananás

Možno ste toto jedlo už videli niekde na obrázku, ale teraz si ho môžete urobiť samy a doma. Nie je to náročné, ale za to veľmi chutné!

Potrebujete: podľa počtu stravníkov 3 pláty ananásu (krúžky), 3 plátky hydinovej šunky, 3 plátky 30% tvrdého syra, 6 ks olivy, 3 ks cherry paradajky, 1 PL olivový olej, štipka oregana, 6 ks špáradlo, štipka morskej soli

Umyté a očistené krúžky ananásu si potrieme trochou olivového oleja a posypem trochou oregána. Vložíme do rozohriatej panvice. Kým sa nám opeká spodná časť, pripravíme si plátky šunky, syru a olivy po 1 ks napichneme na špajdle a na každú druhú napichneme aj 1 ks cherry paradajku, hotové špajle dajte bokom. Otočíme ananás na druhú stranu a opekáme. Na vrch opečenej strany ananásu vložíme plátok šunky, plátok syra a zapichneme dve špajdle s olivami a cherry paradajkou. Po chvíli pečenia druhej strany preložíme ananás na alobal (pod alobalom je vhodné mať drevený lopárik). Teplo bude pôsobiť na syr, ktorý sa bude roztekať. Teplé podávame so zeleninovým šalátom.

Recept na extra ananásový šalát

Ovocné šaláty sú klasika, keď neviete čo jesť a prípadne máte chuť na sladké… Tento ovocný šalát je niečo extra, neradila by som ho ani do ovocných šalátov, ale skôr do dezertov, pozrite sa prečo… Na obrázku vyzerá lákavo, ale jeho chuť je neopísateľná!…

Potrebujete: 1 ks celý menší ananás, 2 ks nektárinky, 1 pásik červeného a žltého melóna, 10 ks väčších jahôd, 1 jablko, 2 PL chia semienok.

Na tento šalát nebudete potrebovať ani misku či tanier, ale budete ho robiť do “tela” ananásu. Takže ideme na to! Ananás postavte a opatrne rozrežte na dve rovnaké polovice, ktoré budete neskor používať ako misku na šalát. Opatrne vydlabte ananás a dajte ho bokom. Umyté a očistené ovocia pokrájajte na menšie kúsky a zmiešajte s pokrájaným ananásom. Túto plnku potom dajte do ananásového “tela” a posypte to chia semienkami.

Recept na ananásový šalát s kuracími prsiami

Je tu recept na ďalší šalát, ale tento krát je to ananás s kuracími prsiami. Výborný obed alebo večera, je to tu…

Potrebujete: 2 ks kuracích pŕs, ananás, konzervovanú kukuricu, olivový olej, cheddar, biely jogurt, morskú soľ a štipku kari korenia.

Umyté a osušené kuracie prsia nakrájajte na menšie kocky a potom ich na troche olivového oleja opečte do “zlata”. Očistený ananás nakrájajte na menšie kúsky (kocky) a dajte do misky. Ku nim pridajte kuracie prsia, kukuricu, trochu bieleho jogurtu, posypte to trochou kari korenia, morskej soli a premiešajte. Keď budete šalát servírovať, tak na vrch dajte postrúhaný tvrdý syr. Tento šalát je skvelý teplý a aj studený.

Čo k tomu na záver?

Ak nemáte alergiu na ananás, tak ho určite konzumujte (aspoň sezónne)! Je to úžasné ovocie plné účinných látok, vďaka ktorým budete zdravší, chudší a ešte aj krásnejší. To určite stojí za tých pár “korún”, nemusíte ho jesť predsa každý deň… Podporte svoje zdravie alebo chudnutie ananásom…

Kliknite pre zväčšenie

Ďalšia extra exotická “vychytávka” je avokádo. Ak ste ho nemali, tak sem kliknite, čítajte a určite si ho kúpte!

Každý máme občas chuť na sladké, tak prečo si niečo zdravšie vlastnoručne nepripraviť??? Tento koláč nie je až tak kalorický, je jednoduchý a na jeho prípravu netreba veľa surovín. Urobte si tento jablkovo-mrkvový koláč a budete sa „za ušami zalizovať“… 

Tento koláč si môžete prispôsobiť podľa svojej chuti, na vrch môžete pridať čerstvé ovocie, na miesto čokoládovej polevy môžete dať orechy alebo len posypať kokosom či kakaom (ušetríte viac kalórii)…

Potrebujete: 400 g jabĺk, 300 g mrkvy, 230 g celozrnná múka, 80 g trstinový cukor, 80 ml rastlinný olej, 3 deci mlieka (živočíšne / rastlinné), 1 prášok do pečiva, na vrch: 100 g horkej čokolády (alebo aspoň na varenie), 2 PL kockového masla, 2 PL kyslej smotany. Na vrch koláča nemusíte použiť čokoládu, stačí čerstvé ovocie, orechy alebo iba kokos či kakao.

Očistite si jablká, umyte a postrúhajte na hrubšie. Potrebujete 400 g ale načistených jabĺk, pozor na to. Očistite si mrkvu, umyte ju a nastrúhajte na „drobno“. Jablká a mrkvu dajte do misy a premiešajte. V druhej mise zmiešajte cukor, kypriaci prášok, múku, mlieko a olej, poriadne premiešajte a do tejto hmoty pridajte jablká s mrkvou. Dobre to celé premiešajte, nech sa hmota pekne prepojí a potom to celé vylejte na plech s papierom na pečenie. Zapnite rúru na 180 – 190 stupňov a koláč pečte 45 – 55 minút. Koláč nechajte vychladnúť a zatiaľ si pripravte polevu. V malom hrnci na najnižšom plameni roztopte čokoládu s maslom a keď bude hmota tekutá, tak plameň vypnite a pridajte 2 PL smotany, poriadne zamiešajte a máte čokoládovú polevu hotovú. Natrite ju na koláč a dajte vychladiť. Použiť môžete aj tvarohovú drobenku, má menej kalórií. 

Každý koláč nemusí byť hneď kalorická bomba… Experimentujte a keď prídu chute na sladké pripravte si niečo „vlastnoručne“, Vy viete najlepšie čoho a koľko ste použili…

Chute na sladké sa dajú “vyriešiť” množstvom spôsobov… Kliknite sem a dozviete sa všetko dôležité o čokoláde. História, čo obsahuje, nutričné hodnoty, druhy čokolády, vplyvy na zdravie a nájdete tu aj recepty na domácu čokoládu a banán v čokoláde.

Táto krvná skupina je veľmi „odolná“ a najviac jej vyhovuje konzumácia mäsa. Chceli by ste túto krvnú skupinu? Aké sú však obmedzenia v stravovaní a v pití tejto krvnej skupiny 0? Dozviete sa všetko, čo potrebujete vedieť, o stravovaní…

O krvnej skupine 0

Krvná skupina 0 je vlastne tou najstaršou krvnou skupinou. Bola tu ako prvá a ľudia sa na začiatku vývoja živili prevažne lovom zveri, takže konzumácia mäsa bola na „dennom poriadku“. Preto tejto krvnej skupine neprekáža častá konzumácia mäsa. Mamutie mäso už asi nezoženiete, ale vyhovujú všetky dostupné druhy mäsa…

V dobách, keď sa lovila zver, tak často krát nebolo priaznivé počasie, dostatočne teplé oblečenie a preto krvná skupina 0 má vyvinutý silný a odolný imunitný systém. Aj trávenie má dobre vyvinuté, ale nerado sa „aklimatizuje“ na nový druh stravy. Okrem lovu zvierat sa však táto krvná skupina stravovala aj rastlinnou stravou, ktorú našli bežne v prírode a to napríklad lesné, bobuľové ovocie, orechy, semienka a korene rôznych bylín. Úplne živočíšna strava nevyhovuje ani tejto krvnej skupine, vitamíny, minerály, vlákninu a ostatné látky potrebuje každý. Živočíšna strava vo forme mäsa nie je problém, ale čo sa týka mliečnych produktov, tak tie krvnej skupine 0 nevyhovujú, nie je to pre ne vhodné…

Vyhovujúce potraviny skupine 0 (preferujte)

Tejto krvnej skupine vyhovuje nie len mäso, aha…

• Kuracie, morčacie, baranie, hovädzie, zajac, kačacie, jahňacie, divina a vnútornosti
• Losos, pstruh, makrela, tuniak, sardinky, kapor, sleď
• Viac farebná fazuľa, hrach
• Vajcia
• Kozie, ovčie a rastlinné mlieko a mliečne výrobky
• Ananás, banány, broskyne, brusnice, čerešne, citrón, figy, grapefruit, hrozno, hrušky, jablko, maliny, mango, marhule, melón, nektárikny, slivky, papáya, ríbezle

• Bambus, brokolica, cibuľa, cesnak, cvikla, hrášok, kel, mrkva, petržlen, paradajky, paprika, uhorka, šaláty, špenát
• Ryža (hnedá, biela a jazmínová), pohánka
• Pivo, víno, šťavy z ovocia a zeleniny, ktorá je povolená
• Čaj zo závoru, lipy, maty, brezy, dubu, šípok, rumančeka, šalvie

Nevyhovujúce potraviny skupine 0

Sú tu druhy potravín, na ktoré si táto krvná skupina musí dávať pozor, ktoré to sú???

• Bravčové mäso, údené, paštiky, klobásy, slanina, šunka, párky
• Údené ryby a morské plody, sumec, chobotnica
• Šošovica, fazuľa
• Plesňové a mäkké syry, klasické tvrdé syry, jogurt, tvaroh, mlieko
• Pomaranče, mandarínky a kokos
• Huby, kapusta, kukurica, olivy a zemiaky
• Biele, pšeničné, grahamové, kukuričné, špaldové a celozrnné produkty
• Alkohol (tvrdý), káva, sýtené a sladené nápoje, šťavy z ovocia a zeleniny, ktoré nevyhovujú
• Alo vera, čaj z echinacei, lopúcha a ľubovníka bodkovaného

Záver

Krvná skupina 0 vie konzumovať viac masa, ale pozor si musí dávať na mliečne produkty. Doprajte tejto krvnej skupine to čo potrebuje a budete sa cítiť „ľahšie“ a lepšie.

Ak Vás tento článok zaujal, tak kliknite sem a spoznajte aké potraviny vyhovujú a nevyhovujú tejto krvnej skupine. 

Žito siate, alebo raž siata, sú tie isté názvy jednej obilniny. Táto obilnina sa nepoužíva iba na pečenie chleba, ale aj výrobu tinktúry. Tinktúra zo žita (raže) má pozitívny vplyv hlavne na zdravie pečeni a pokožky. Pozrite sa na kompletné vplyvy tejto tinktúry, aké látky obsahuje žitná tinktúra a ako ju správne dávkovať?

O tinktúre zo žita (raže) siateho

Raž (žito) siata (lat. Secale Cereale) – čeľaď lipnicovitá

Tinktúra zo žita alebo z raže je výluh púčikov žita v alkohole. Táto tinktúra má množstvo liečivých látok a pozitívny vplyv má predovšetkým na pečeň a pokožku. Raž siata alebo žito siate je obilnina, ktorá sa pestuje už stovky rokov. Ražná múka sa používa predovšetkým na pečenie chleba a pečiva. Ražná múka je tmavšej farby, ako pšeničná, ale zároveň má menej živín, ako zo pšenice.

Z čoho je tinktúra z raže (žita)?

40% alkohol, výťažky z púčikov raže (žita).

Čo obsahuje tinktúra zo žita (raže)?

Flavonoidy, triesloviny, minerálne látky, vitamíny, silice.

Vplyvytinktúry žita (raže) siateho na zdravie

Žito alebo raž siata je zdravá obilnina a to hlavne v tejto forme tinktúry. Pozrite sa, na aké zdravotné problémy sa hodí.

• Silná podpora zdravej pečeni
• Účinná regenerácia pečeni
• Vhodná pri žltačke, cirhóze
• Zlepšenie stavu pokožky
• Urýchľuje hojenie kožných poranení
• Podporuje hojenie kožných chorôb
• Regeneruje a podporuje pevnosť kostí
• Zlepšuje pevnosť kĺbového tkaniva
• Zlepšuje kvalitu nechtov a vlasov

Dávkovanie tinktúry zo žita (raže) siateho

Správnu dávku vypočítate nasledovne: 1 kvapka tejto tinktúry, na 1 kilogram Vašej hmotnosti. Túto dávku treba rozdeliť na 3 časti a piť ich pred hlavným jedlom. Túto tinktúru zapite vodou alebo čajom.

Kliknite pre zväčšenie

Viete aká obilnina je bezlepková a navyše aj zásaditá??? Kliknite sem a spoznajte čo obsahuje pšeno (lúpané proso), aké má účinky na zdravie a nájdete tu aj recept na jedlo zo pšena. 

Škorica je oranžovo hnedé korenie, ktorý každý pozná a má vo svojej kuchyni. Škorica je sama o sebe zdravá a “výživná” korenina  pre celý organizmus. Táto škorica je vhodná ako prevencia niektorým zdravotným problémom a samozrejme ako chutné korenie do mnohých sladkých pokrmov…

O škorici

Škoricovník čínsky (lat. Cinamomum Casia)

Škoricu, ktorú používame vo svojej kuchyni je zo stromu škoricovník čínsky. Tento strom dorastá do výšky približne 10 – 13 metrov. Najzdravšia škorica je zo stromu škoricovníka cejlónskeho ale tento druh nie je na Slovensku rozšírený. Oba druhy sú exotické stromy, ktoré potrebujú stále teplo a vlhký vzduch. Pozor, so škoricou sa to nesmie preháňať (viď upozornenie).

Čo obsahuje škorica?

Škorica nie je iba obyčajné korenie do pečenia koláčov, je v nej omnoho viac..

Bielkoviny, sacharidy, vlákninu, tuk, vápnik, železo, horčík, fosfor, mangán, draslík, meď, zinok, sodík, selén, omega 3 kyseliny, omega 6 kyseliny, vitamín A, B, C, E, K, luteín, betakarotén, kyselina listová, kyselina pantoténová. 

Vplyv škorice na zdravie

Škorica má mnohé pozitíva na Vaše zdravie a práve preto sa oplatí na pravidelnú konzumáciu vo Vašej kuchyni, pozor však na množstvo…

• Podporuje imunitný systém
• Detoxikuje organizmus
• Uvoľňuje hlieny, kašeľ a dusenie
• Normalizuje hladinu cukru v krvi
• Podporuje trávenie, urýchľuje metabolizmus
• Zlepšuje pravidelnú stolicu, odstraňuje plynatosť
• Eliminuje bolesti brucha, upokojuje nervový systém
• Odstraňuje z tela stres, podporuje dobrý spánok
• Podporuje funkciu mozgu, zvyšuje pozornosť

Nutričná hodnota – škorica (100g)

KJ – 974,4 Kcal – 232  Bielkoviny – 4,5 g 

Sacharidy – 58 g  Vláknina– 35 g  Tuk – 1,4 g

Škorica obsahujú minerály – 100 g

Škorica obsahujú vitamíny – 100 g

Vplyv škorice na chudnutie

Škorica je všetkými pozitívami vhodná pri chudnutí, ale ako sa dočítate nižšie, tak sa to s ňou nesmie preháňať. Škoricu konzumujte 1 maximálne 2 krát do týždňa, v menších množstvách, po maximálne 1 mokka lyžička (najmenšia kávová lyžička). Pridať ju môžete na posypanie ovocného šalátu, koktail, jogurt, tvaroh, kašu a podobne.

UPOZORNENIE

Zlatá stredná cesta platí aj o škorici. Určite ju nekonzumujte každý deň. Toto korenie obsahuje látku kumarín, ktorá sa vo veľkých množstvách správa ako jed. Škorica sa nedoporučuje konzumovať tehotným a kojacim mamičkám.

Kliknite pre zväčšenie

Okrem škorice je zdraviu nápomocný aj zázvor, kliknite sem a dozviete sa mnohé užitočné informácie. Čo obsahuje zázvor, aké vplyvy má na zdravie a nájdete tu aj mnohé recepty zo zázvoru.

Oregano je asi najpopulárnejšie, kvôli pizzi, na ktorú sa dáva. Pizza však nie je jediné jedlo, kam sa oregano hodí… Oregano má aj úžasné vplyvy na organizmus. Oregano sa dá jednoducho primiešať do akéhokoľvek jedla (slaného) a preto neváhajte používať korenie oregano. Jeho chuť si rýchlo zamilujete!

O oregane

Oregano druhý názov Pamajorán obyčajný (lat. Origanum Vulgare) – čeľaď hluchavkovitá

Oregano je bylinka (korenie), ktorá dorastá do výšky okolo pol metra, niekedy aj viac, záleží od podmienok kde rastie. Oregano je teplomilná rastlina a teda pestovať ju môžete v byte alebo v skleníku. Čo sa týka vody, nemusí jej mať veľa, má radšej suchšie a piesočnaté pôdy. Oregano si môžete vypestovať samy. 

Čo obsahuje oregano?

Oregano má v sebe tieto látky, ktoré neslúžia iba pre skvelú chuť, ale aj zdravotné pozitíva…

Bielkoviny, sacharidy, tuk, železo, vápnik, horčík, fosfor, draslík, sodík, zinok, meď, mangán, betakarotén, omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, vitamíny A, B, C, E, K a kyselinu listovú.

Nutričná hodnota – oregano (100g)

KJ – 1260 Kcal – 300  Bielkoviny – 10 g 

Sacharidy – 50 g  Vláknina – 30 g  Tuk – 10 g

Oregano obsahuje minerály – 100 g

Oregano obsahuje vitamíny – 100 g

Vplyvy na zdravie oregana

Tieto pozitíva so sebou môže niesť pravidelná konzumácia tohto korenia, nebojte sa ho zapojiť do svojej kuchyne… 

• Zvyšuje chuť do jedla
• Eliminuje nechutenstvo a bolesti brucha
• Podporuje imunitný systém
• Eliminuje kašeľ a dých. problémy
• Pomáha a zlepšuje stav kože
• Pozitívny vplyv na nervový systém
• Pomáha pri problémoch so stolicou
• Podporuje trávenie, metabolizmus

Použitie oregana v praxi

Oregano sa dá použiť do šalátov, mäsa, zemiakov, ryže, polievok, paradajkových jedál… Hocikam, kde Vám bude chutiť, najčastejšie sa však oregano používa do pizze.

Recept na oreganový čaj

Oregano sa dá použiť pri chrípke, prechladnutí, pri tráviacich problémoch (hnačka, zápcha), plynatosť, dýchacích ťažkostiach (hlieny, kašeľ).

Potrebujete: 1 ČL korenia oregana, 2 deci vody.

Oregano zaliať vriacou vodou a nechať lúhovať 10 minút. Piť 2 krát za deň, pri zdravotných ťažkostiach. 

Kliknite pre zväčšenie

Ak chcete vyskúšať korenie oregano, tak kliknite sem a nájdete tu recept na pizzu z ovsených vločiek na ktorú môžete pridať toho korenie.

Rozchodnica ružová nieje veľmi populárna bylina, ale vďaka svojim upokojujúcim vplyvom by pokojne mohla byť… Aká bylina je rozchodnica ružová, aké látky obsahuje, ktoré pozitívne vplyvy na zdravie má, ako sa používa rozchodnica vo forme čaju, tinktúry a tabliet???

O rozchodnici ružovej

Rozchodnica ružová (lat. Rhodiola Rosea) – čeľaď tučnolistá

Rozchodnica ružová je bylina, ktorá dorastá do výšky 25 – 35 centimetrov. Táto bylina má rada chladnejšie miesta s kamenistejšou pôdou. Nájdeme ju vo vyšších nadmorských výškach Európy a Ázie. Rozchodnica je husto olistená a kvety má žlté až žlto ružovej farby. Rozchodnica kvitne počas letných prázdnin. Rozchodnica obsahuje látky, vďaka ktorým sa upravuje fungovanie hlavne nervového systému (viď nižšie). Z tejto byliny sa robí tinktúra, tablety alebo čaj.

Čo obsahuje rozchodnica ružová?

Rozchodnica ružová obsahuje tieto látky, ktoré majú pozitívny vplyv predovšetkým na nervový systém.

Triesloviny, flavonoidy, rutín, vlákninu, minerálne látky, glykozidy, kyseliny.

Vplyvy rozchodnice na zdravie

Rozchodnica ružová má pozitívny vplyv na celkový organizmus, pozrite sa na to…

• Podporuje prirodzene imunitný systém
• Podporuje činnosť štítnej žľazy
• Zlepšuje celkovú vytrvalosť organizmu
• Eliminuje stres a nervozitu
• Zlepšuje pamäť a koncentráciu
• Zlepšuje kvalitu spánku
• Podporuje metabolizmus
• Eliminuje migrény
• Podporuje srdcovo cievny systém
• Mierne zvyšuje krvný tlak

Použitie rozchodnici ružovej v praxi

Najčastejšie sa rozchodnica ružová používa vo forme tinktúry alebo v tabletovej forme.

Čaj z koreňa rozchodnice

Tento čaj má pozitívny vplyv hlavne na nervový systém, eliminuje stres, nervozitu, nesústredenosť, nespavosť, problémové trávenie a podporuje aj srdcovo cievny systém.

Potrebujete: 1 ČL sušeného koreňa rozchodnice, 2 deci vody.

Do menšieho hrnca dajte 2 deci vody a 1 ČL koreňa rozchodnice. Potom ho priveďte do varu a na miernom ohni varte približne 10 minút. Potom čaj nechajte 5 minút lúhovať, sceďte ho a teplý vypite. Tento rozchodnicový čaj pite 1 – 3 krát denne.

Tinktúra z rozchodnice ružovej

Tinktúra z rozchodnice sa pripravuje z výluhu jej pukov. Tento výluh obsahuje zakonzervované účinné látky, ktoré zlepšujú celkový stav tela (viď nižšie).

Zloženie tinktúry

40% alkohol a výťažky z rozchodnice ružovej.

Vplyvy na zdravie tinktúry

• Podporuje obranyschopnosť
• Zlepšuje funkciu štítnej žľazy
• Podporuje metabolizmus tukov
• Pozitívny vplyv na nervový systém
• Eliminuje stres a nervozitu
• Zlepšuje koncentráciu a pamäť
• Zlepšuje kvalitu spánku
• Zvyšuje silu a vytrvalosť

Dávkovanie tinktúry z rozchodnice

Tinktúru z rozchodnice dávkujte tak, že na 1 kilogram Vašej hmotnosti použite 1 kvapku tinktúry. Potom celú túto dávku rozdeľte na 3 časti a vypite pred hlavnými jedlami. Tinktúru zapite vodou, čajom alebo iným nápojom.

Tabletová forma rozchodnice

Rozchodnica ružová sa predáva aj vo forme tabliet. Výťažky z rozchodnice však nie sú jedinou účinnou bylinou v tomto produkte (viď nižšie), obsahuje aj ďalšie „prvky“.

Zloženie tabliet rozchodnice

Extrakt z rozchodnice, extrakt z arónie, želatína, kukuričný škrob, vitamíny B1 a B6.

Nutričná hodnota jednej tablety rozchodnice

200 mg rozchodnice, 100 mg arónie, 2 mg vitamínu B6 a 1,5 mg vitamínu B1.

Vplyvy tabliet z rozchodnice na zdravie

• Upokojujú nervový systém
• Eliminujú stres a nervozitu
• Zlepšujú koncentráciu
• Zlepšujú pamäť a funkciu mozgu
• Dodáva celkovú pohodu telu

UPOZORNENIE

Rozchodnicu vo forme tabliet, čaju alebo tinktúry nemajú užívať deti, tehotné a kojace ženy. Pred začatím užívania sa poraďte so svojím lekárom.

Kliknite pre zväčšenie

Ďalšou ružovou a liečivou rastlinou je aj ružový muškát (Pelargónia). Kliknite sem a dozviete sa, že okrem nervového, dýchacieho a srdcovo-cievneho systému pomáha aj inde, aké látky obsahuje a ako ju používať v rôznych formách.

Ekzelup masť je perfektným pomocníkom pre zlepšenie stavu pokožky a problémov s nimi spojenými. Či Vás trápi nejaké kožné ochorenie, alebo poranenie či suchá pokožka, tak táto masť ekzelup je ideálnym riešením. Z čoho je táto masť zložená, aké všetky vplyvy má a ako ju používať???

O ekzelup masti

Táto perfektná masť má úžasný pozitívny vplyv na ľudskú pokožku. Je zložená z mnohých bylín a rastlinných olejov a preto o jej perfektnej účinnosti nie je pochýb. Viď nižšie z čoho všetkého sa táto masť ekzelup skladá. Táto originálna receptúra je dielom pani Podhornej a práve vďaka skombinovaniu toľkých olejov a bylín je tak perfektná.

Z čoho je ekzelup masť?

Ekzelup masť je zložená z mnohých bylín a rastlinných olejov a preto je plná látok, ktoré zlepšia stav každej pokožky.

• Nechtík lekársky
• Myrta obyčajná
• Yzop lekársky
• Lopúch väčší
• Bambucké maslo
• Kokosový olej
• Mandľový olej
• Konopný olej
• Slnečnicový olej
• Rakytníkový olej
• Olej z pšeničných klíčkov
• Šalviový olej
• Rozmarínový olej
• Eukalyptový olej

Čo obsahuje ekzelup masť?

Množstvo látok do dnes nie je presne zistené, keďže sa ekzelup skladá z toľkého množstva bylín, ale niektoré sú tu…

Éterické oleje, flavonoidy, minerálne látky, vitamíny, kyseliny.

Vplyvy masti ekzelup na zdravie

Ekzelup masť má rýchly a perfektný účinok na pokožku na celom tele…

• Proti zápalové
• Regeneruje poškodenú pokožku
• Urýchľuje hojenie kožných buniek
• Eliminuje rôzne kožné choroby
• Eliminuje kožné poranenia (odreniny, modriny, popáleniny…)
• Hydratuje suchú pokožku
• Odstraňuje popraskanú pokožku
• Odstraňuje suché lakte, päty, kolená
• Vyživuje pokožku v okolí nechta
• Zmierňuje lámanie nechtov

Použitie ekzelup masti

Ekzelup masť sa používa zvonka na všetky kožné ochorenia a rôzne druhy poranenia pokožky.

Použitie ekzelupu na kožné ochorenie – na čistú a suchú pokožku aplikujte dostatočné množstvo ekzelup krému a jemne masírujte do pokožky. Ekzelup nechajte potom pôsobiť, neumývajte a neprekrývajte látkou. Túto procedúru opakujte 1 – 2 krát denne, kým sa stav pokožky nezlepší. Výsledky by ste mali pocítiť už čoskoro.

Použitie ekzelupu na nechty – na čisté, odlakované a suché prsty (nechty a kože okolo nechta) si aplikujte menšie množstvo ekzelup krému a nechajte aspoň 15 minút pôsobiť. Túto aplikáciu môžete robiť pri lámajúcich sa nechtoch alebo popraskanej pokožke v okolí nechta 2 – 3 krát do týždňa, kým nedôjde ku zlepšeniu stavu.

Použitie ekzelupu na poranenie – či už Vás trápi rezná rana, odrenina, modrina, mokvajúca alebo zle hojaca sa rana, tak použite túto ekzelup masť. Na čistú a suchú pokožku aplikujte dostatočné množstvo ekzelup krému a nechajte ho do miesta vpiť.

Kliknite pre zväčšenie

Nechtík lekársky je úžasná a silná liečivá bylina, ktorá lieči imunitný systém, srdcovo-cievny, trávenie, reprodukčné orgány, nervový systém a hlavne pokožku. Kliknite sem a dozviete sa niečo viac o nechtíku lekárskom.

Túto tinktúru využijú predovšetkým ženy na mnohé zdravotné problémy, ktoré súvisia s hormonálnou funkciou a reprodukčnými orgánmi… Spoznajte všetky tajomstvá tejto jarabinovej tinktúry. Aké látky obsahuje táto tinktúry, aké má vplyvy na zdravie ženy a ako ju dávkovať???

O tinktúre z jarabiny vtáčej

Tinktúra z jarabiny vtáčej sa robí, nie z jej plodov (bobúľ), ale z jej púčikov. Púčiky jarabiny sa lúhujú v 40 % alkohole. Táto tinktúra je skutočným pomocníkom pre všetky ženy od času dospievania. Tinktúrou z jarabiny si viete pomôcť pri nepravidelnej menštruácii, menopauze, či hormonálnymi dysfunkciami…

Čo obsahuje tinktúra z jarabiny?

Najpodstatnejšou časťou tejto tinktúry, je obsah ženských hormónov, ktoré robia z tejto tinktúry účinného ženského „pomocníka“.

Fytoestrogény, flavonoidy, triesloviny, sacharidy, minerálne látky, vitamíny A, C, E, K.

Vplyvy tinktúry z jarabiny na zdravie

Ženy túto tinktúru určite ocenia… Pomáha pri týchto zdravotných problémoch, viďte, snáď pomôže aj Vám.

• Upravuje vylučovanie ženských hormónov
• Podporuje pravidelnú menštruáciu
• Eliminuje bolesti, kŕče a silné krvácanie
• Podporuje činnosť vaječníkov
• Eliminuje prejavy menopauzy
• Odstraňuje návaly, migrény
• Podporuje funkciu ženských reprodukčných orgánov

Dávkovanie tinktúry z jarabiny vtáčej

Jarabinová tinktúra z púčikov rastliny sa dávkuje nasledovne. 1 kvapka jarabinovej tinktúry na 1 kilogram Vašej hmotnosti. Celú dávku rozdeľte na 3 časti a pite postupne pred hlavnými jedlami. Túto tinktúru zapite vodou, čajom, smoothies nápojom alebo domácim džúsom.

UPOZORNENIE

• Tehotné a kojace ženy by túto tinktúru nemali užívať. O užívaní tejto tinktúry sa najskôr poraďte so svojím lekárom.
• Jarabinová tinktúra nie je vhodná na konzumáciu pre deti, obsahuje alkohol.

Kliknite pre zväčšenie

Spoznajte 3 druhy jarabiny. Čo obsahujú za látky, ako skladovať jarabinu, 2 recepty a aké majú účinky??? Kliknite sem a dozviete sa o jarabine viac.