Cuketa alebo cukina je zdravá, chutná a navyše málo kalorická zelenina. Túto zeleninu si viete pripraviť na rôzne spôsoby (viď nižšie). Dozveďte sa niečo viac o tejto zelenine, aké látky obsahuje cuketa, aké má účinky na zdravie a nájdete tu aj recepty z cukety.

O cukete

Cuketa, cukina (lat. Cucurbita Pepo) – čeľaď tekvicovitá

Cuketa alebo cukina je vodnatá (tekvica) zelenina, ktorá má veľmi nízky obsah kalórii a pritom je nabitá živinami. Je to dlhá zelená zelenina, podobná uhorke. Cukina alebo cuketa má rodisko v strednej Amerike, odkiaľ sa dostala až k nám a darí sa jej aj v Ázií. Cuketa má rada slnko, priestor pre svoj rast a dostatočnú zálievku. Cukina je plazivá rastlina, takže jednotlivé rastliny, treba od seba sadiť aspoň 70 centimetrov. Cukina má tmavo zelené listy a kvitne veľkým oranžovým kvetom. Cuketa obsahuje všetky dôležité živiny pre telo, cez vitamíny, minerály až po stopové prvky. Ak neviete, či je cuketa vhodná aj pre Vás, tak čítajte ďalej…

Čo obsahuje cuketa (cukina) za účinné látky?

Vďaka vyššiemu obsahu vody má cuketa nízky pomer kalórií, ale zároveň vysoký pomer účinných látok, týchto:…

Vodu 93,5 %, bielkoviny, sacharidy, žiadny tuk, vitamíny A, B, C, E, K, vláknina, vápnik, železo, fosfor, horčík, draslík, zinok, sodík, selén, mangán, meď a kyselina pantoténová.

Nutričná hodnota – cuketa, cukina (100g)

KJ – 21,6  Kcal – 17,5  Bielkoviny – 1,2 g  Sacharidy – 2,5 g

Vláknina – 1,2 g  Tuk – 11,5 g  Voda – 93,5 %

Cuketa obsahuje nasledovné minerály – v 100g

Cuketa obsahuje nasledovné vitamíny v 100g:

Účinky cukety (cukiny) na zdravie

Cuketa alebo cukina nie je iba nízko kalorickou potravinou, ale pri pravidelnej konzumácii, má aj mnohé zdravotné pozitíva…

• Podporuje obranyschopnosť, chráni a obnovuje bunky
• Účinne detoxikuje celý organizmus
• Prevencia vzniku rakoviny a civilizačných chorôb
• Podporuje trávenie a zlepšuje vyprázdňovanie
• Podporuje metabolizmus (spaľovanie podkožného tuku)
• Odvodňuje organizmus (močopudný účinok)
• Podporuje a prečisťuje obličky a močové cesty
• Posilňuje srdce, cievy a čistí ich
• Prevencia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami
• Znižuje vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak
• Podporuje funkciu mozgu a pamäti
• Zlepšuje kvalitu vlasov, pokožky a nechtov

Ak máte chuť na zapekanú cuketu, cuketovú nátierku alebo cuketu so zeleninou a kuracími prsiami tak kliknite sem  “recepty z cukety sú tu”

Účinky cukety (cukiny) na chudnutie

Cuketa (cukina) je účinná zbraň v boji s podkožným tukom. Má málo kalórií, veľa výživných látok, ktoré podporujú telo a organizmus a podporuje spaľovanie tukových zásob. Preto jedzte cukinu pokojne aj každý deň, ale nezabúdajte aj na príjem dostatku bielkovín a správny pitný režim.

Recept lahodné na cuketové rizoto

Cuketové rizoto je vďačné, lahodné a ľahké jedlo, ktoré si môžete dať na obed alebo večeru. Na toto rizoto sa hodí aj postrúhaný tvrdý syr. 

Potrebujete: 250 g ryže, 1 ks menšia cuketa, 130 g hrášku, 1 cibuľa, ak máte tak aj jarná cibuľka, bazalka (čerstvá alebo sušená), petržlenová vňať (čerstvá alebo sušená), 1 PL olivového oleja, morská soľ, 35 g masla, mleté čierne korenie, 2 deci bieleho vína, 0,75 litra vývaru.

Očistenú cibuľu pokrájajte na drobno, umytú jarnú cibuľku na menšie krúžky a opečte ich na rozpálenom olivovom oleji. Potom pridajte ryžu a keď sa mierne opečie, tak ju zalejte vínom. Keď začne víno bublať, tak prilejte hrnček vývaru (2,5 deci). Očistenú cuketu prepoľte a polovicu cukety na hrubo postrúhajte a druhú polku nakrájajte na menšie kúsky. Keď bude vývar odparený, tak pridajte cuketu, hrášok, petržlenovú vňať, bazalku, morskú soľ, mleté čierne korenie a ďalší pohár vývaru. Rizoto stále miešajte a ak po vyparení vývaru nebude hotové, tak prilejte ešte vývar a čakajte, kým bude ryža hotová. Keď bude rizoto hotové, tak oň dajte maslo, premiešajte a je to hotové!

Recept na grilovanú cuketu

Grilovaná cuketa, je chutným jedlom vhodným ako príloha ku mäsu alebo ako samostatné jedlo.  

Potrebujete: 1 väčšiu cuketu, 3 – 4 strúčiky cesnaku, čerstvá petržlenová vňať, morskú soľ, čierne mleté korenie, grilovacie korenie, olivový olej, ak máte radi, tak chilli.

Umytú cuketu nemusíte čistiť, nechajte aj šupku. Pokrájajte ju priečne, na väčšie plátky, hrubé približne pol centimetra. Potom tieto plátky rozložte, posoľte a nechajte postáť, aby pustili vodu. Potom ich opláchnite, usušte a potrite jemnou vrstvou olivovým olejom, takto cukety ugrilujte. Olivový olej, grilovacie korenie, chilli, pokrájanú petržlenovú vňať, morskú soľ, mleté čierne korenie zmiešajte na marinádu, ktorou po dogrilovaní potrite ešte teplé plátky cukety. Potom túto cuketu možete podávať ako prílohu, alebo ako samostatné jedlo.

Kliknite pre zväčšenie

Ak sa Vám cuketa “páči”, tak kliknite sem a nájdete tu 2 recepty na cuketové placky. Oba recepty sú zdravšie a ľahšie varianty, ako klasické placky, vyprážané na oleji…

Slamiha piesočná je liečivá bylina, ktorá má pozitívne účinky hlavne na trávenie, pečeň a pokožku. Ako použiť slamihu piesočnú vo forme odvaru, čaju z kvetov alebo z vňate, čo slamiha obsahuje za účinné látky a pri akých zdravotných problémoch pomôže???

O slamihe piesočnej

Slamiha piesočná (lat. Helichrysum Arenarium) – čeľaď astrovitá

Slamiha piesočná dorastá do výšky 20 – 30 centimetrov, teda žiadna „vysočina“ to nie je ale… Má sivo-zelené menšie a užšie lístky. Kvety sú žltej farby, menšie a rastúce v úboroch. Plodom slamihy piesočnej je nažka. Táto bylina je hlavne v Rusku veľmi váženou bylinou, pre obsah látok a silným účinkom, spoznajte čo je na nej také skvelé…

Čo obsahuje za látky slamiha piesočná?

Množstvo látok nie je „prevratné“, ale aj napriek tomu je slamiha piesočná cennou bylinou.

Triesloviny, flavonoidy, éterické oleje, živicu, sliz, glykozidy, sacharidy, vlákninu, minerálne látky.

Účinky na zdravie slamihy piesočnej

Slamiha piesočná má pozitívny vplyv predovšetkým na pečeň, pokožku a trávenie, v čom presne vyniká?

• Detoxikuje organizmus od škodlivín
• Antiseptické a antibakteriálne účinky
• Silná podpora trávenia a jeho čistenie
• Odstránenie bolesti brucha a plynatosti
• Zvyšuje tvorbu žalúdočných kyselín
• Podporuje metabolizmus a chuť do jedla
• Prečisťuje a podporuje funkciu pečeni
• Vhodná pri chorobách pečeni, žlčníka a žalúdka
• Eliminuje zápaly močových ciest
• Prečisťuje obličky a močové cesty
• Dezinfikuje a podporuje hojenie pokožky
• Upokojuje porušenú alebo citlivú pokožku
• Vhodná pri ekzéme, popáleninách, akné, lupienke

Kde rastie a aké časti sa zbierajú?

Zo slamihy piesočnej sa na liečebné účely zbierajú jej vňať kvety. V kuchyni sa zvykne slamiha používať ako korenie predovšetkým na mäsové jedlá. Slamiha piesočná rastie prevažne v suchších, piesočnatejších pôdach a nevadia jej ani vyššie nadmorské výšky. Slamihe piesočnej sa darí Ázii (strednej) a Európe (Škandinávia, sever Nemecka až smerom do Ruska).

Použitie slamihy piesočnej v praxi

Slamihu piesočnú môžete pre zlepšenie zdravia (vonkajšieho a aj vnútorného) použiť vo forme čaju alebo odvaru, pozrite sa ako na to…

Recept na čaj z vňate slamihy piesočnej

Tento čaj pite pri vyššie vypísaných problémoch 1 – 3 krát denne, pred jedlom.

Potrebujete: 1 ČL sušenej vňate, 2,5 deci vody.

Sušenú vňať slamihy piesočnej zalejte vriacou vodou a lúhujte 10 minút. Potom čaj sceďte a teplý vypite.

Recept na čaj z kvetu slamihy piesočnatej

Tento liečivý čaj zo slamihy piesočnej pite pri akútnych stavoch 2 – 3 krát denne (pred raňajkami, obedom a pred večerou). Ak ho pijete ako prevenciu, tak 1 krát denne.

Potrebujete: 1 KL sušeného kvetu, 2 deci vody.

Sušený kvet slamihy piesočnej zalejte vriacou vodou a lúhujte ju 13 – 15 minút. Potom čaj sceďte a teplý vypite.

Recept na odvar zo slamihy (vonkajšie použitie)

Tento odvar slúži na prečistenie, upokojenie a zvýšenie hojenia poškodenej pokožky. Aplikujte ju na suchú, čistú pokožku na vatovom tampóne alebo gáze a nechajte pôsobiť.

Potrebujete: 3 PL sušenej slamihy, 2 deci vody.

Sušenú slamihu zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať 20 minút. Potom odvar sceďte a môžete použiť.

Kliknite pre zväčšenie

Kliknite sem a dozviete sa ako správne detoxikovať pečeň. Nájdete tu aj: kedy je najlepšie podstúpiť detox, aká je aktívna, aká je pasívna forma detoxu pečene a nájdete tu 3 spôsoby detoxikácie pečene. 

Ak ste sa pristihli, že po zjedení určitých jedál Vám je ťažko, alebo Vám tie potraviny „nesadli“, tak sa tu inšpirujte, pretože stravovanie sa podľa krvných skupín má svoje plusy. Ak ste krvná skupina A, tak sa tu dozviete, čo Vám najviac prospieva a čomu sa vyhýbať, aby ste si udržali vnútornú rovnováhu.

O krvnej skupine A

Ľudia s krvnou skupinou A sú známy tým, že ich predkova boli poľnohospodári (pestovanie) a teda boli vegetariáni. Táto krvná skupina A nemala v minulosti bežne prístup ku mäsu, takže sa stravovali na rastlinnej báze. Ich organizmus dobre prijíma a rozkladá rastlinné potraviny, no s potravinami živočíšneho základu máva problém… Krvná skupina A je však adaptabilná voči druhom stravovania či životnému prostrediu. Keďže pestovatelia žili v spoločenstvách, tak sa krvná skupina A vie dobre vysporiadať aj s rôznymi druhmi chorôb ako napríklad chrípka, nádcha a podobne (choroby, ktoré sa vyskytujú v spoločenstvách).

Vyhovujúce potraviny skupine A (preferujte)

Aby ste si udržali čo najlepšie zdravie a ľahké trávenie, tak konzumujte prevažne a pravidelne tieto potraviny. Skupina A je vegetariánska (pestovatelia), nezabúdajte, že žiť sa dá aj bez mäsa…

• Ak mäso, tak kura alebo morku (maximálne 1 – 2 krát do týždňa)
• Sója a tofu
• Pstruh, sardinky, makrela, tuniak, šťuka, losos, kapor
• Kyslomliečne produkty, biely jogurt, rastlinné mliečne produkty, kozie alebo ovčie produkty
• Fazuľa, hrach, sója, šošovica
• Cibuľa, cesnak, pór, šaláty, koreňová zelenina, olivy, špenát, tekvica, uhorka, cvikla, brokolica, karfiol, kel, cuketa, chren, kaleráb
• Ananás, brusnice, broskyne, čučoriedky, černice, čerešne, egreše, grapefruit, višne, hrušky, hrozno,  jablká, jahody, ríbezle, maliny, marhule, nektarinky, slivky
• Vlašské, lieskové orechy, arašidy, mandle a gaštany
• Mak, sezam, tekvicové a slnečnicové semienka
• Chia a goji bobule (semienka)
• Produkty zo špaldy, prosa, kukurice, ovsených otrúb, ryže, sóje a bezlepkovej múky
• Olivový, kokosový, ľanový , repkový a rybí olej
• Biele a červené víno, hroznové šťavy
• Zelený čaj, voda, voda s citrónom
• Šťavy z povoleného ovocia a zeleniny

Uľahčite svojmu tráveniu a aj Vaše zdravie bude lepšie…

Nevyhovujúce potraviny skupine A

Určite sa Vám už stalo, že po konzumácii niektorých potravín Vám ostalo ťažko, spomeňte si, ktoré potraviny to boli a skúste ich obmedziť. Nižšie máte zoznam, možno to boli niektoré z týchto…

• Mäso, predovšetkým bravčové, divina, hovädzie, baranina, hus, kačica
• Kravské produkty a plesňové syry
• Maslo, majonéza, tatarka, kečup
• Paprika, paradajky, biela, červená a čínska kapusta
• Mango, banány, pomaranče a mandarínky
• Kaviár, raky, kraby, ústrice, slede, slávky
• Olej z kukurice a sézamu
• Kešu a pistácie
• Produkty zo pšenice a bielkovinové pečivo
• Tvrdý alkohol, pivo, čierny čaj, minerálne a ochutené sladké vody
• Šťavy z ovocia a zeleniny, ktoré sú zakázané

Čo na záver ku skupine A???

Strava krvnej skupiny A by mala byť bohatá na rastlinnú stravu, keďže sú to „prirodzený“ vegetariáni, ale ak nedokážete žiť bez mäsa, tak konzumujte kuracie, morku alebo druhy rýb, ktoré sú vyššie uvedené.

Kliknite sem a spoznajte všetky “záhady”, ktoré sa týkajú tukov. Ako sa rozdeľujú tuky, ktoré sú “dobré”, ktoré sú “zlé” tuky, načo slúžia, aké majú účinky???

Tento čaj sa skladá z troch silným prvkov, ktoré už len samostatne dôkladne podporujú naše zdravie. Čo sa však stane, keď skombinujete tri zdravé „pomôcky“, sa dozviete tu. Z čoho je zložený tento čaj, aké látky v sebe skrýva, ako správne pripraviť tento čaj a aké má účinky na zdravie?

O kombuche zelenom čaji

Zelený čaj s kombuchou je sypaný zelený čaj so sušenou hubou kombucha a tiež so sušeným citrónom (ako aróma). Táto silná kombinácia zdravých prvkov má veľmi pozitívny vplyv na kompletné zdravie človeka. Ak Vás trápi nejaký zdravotný problém, tak si môžete pomôcť týmto čajom, ale užívajte ho podľa doporučení.

Kliknite sem a spoznajte všetky „tajomstvá“, aké má zelený čaj: druhy, účinky, čo obsahuje a ako ho správne pripraviť.

Čo obsahuje zelený čaj s kombuchou

Účinné látky, ktoré sú v tomto čaji sú dobrým signálom toho, že o jeho pozitívnych účinkoch nemôže byť pochýb.

Vitamíny B, C, D, E, K, kyselinu mliečnu, kyselinu glukoronovú, kyselinu listovú, kyselinu šťavelovú, železo, vápnik, draslík, sodík, meď, zinok, kobalt, zinok, fluorid, sacharidy, bielkoviny.

Účinky na zdravie zeleného čaju s kombuchou

Ak si pozriete pozorne tieto účinky, tak Vás tento čaj určite nadchne a má aj prečo, aha na to.

• Silná podpora obranyschopnosti
• Účinná detoxikácia celého organizmu
• Antiseptické a mierne antibiotické účinky
• Udržuje a podporuje vitalitu
• Účinná podpora metabolizmu
• Podporuje a prečisťuje trávenie a stolicu
• Normalizuje krvný tlak (upravuje)
• Normalizuje hladinu cukru v krvi
• Eliminuje stres a nervozitu
• Zlepšuje celkovú pohodu a aj spánok
• Udržuje človeka v dobrej nálade (prírodné antidepresívum)
• Mierne močopudné účinky (reguluje vodu)
• Prečisťuje obličky a močové cesty

Recept na zelený čaj s kombuchou

Tento čaj sa hodí pri celkovej únave, zlom trávení, nedostatočnej imunite, chudnutí, detoxikačnej kúre, nestálom krvnom tlaku alebo iných problémoch. Ako prevenciu ho pite 1 krát denne a pri akútnych zdravotných ťažkostiach 2 – 3 krát denne a čerstvý.

Potrebujete: 1 ČL sušeného zeleného čaju s kombuchou, 2,5 deci vody.

Sušený čaj dajte do sitka na čaj. Vodu zohrejte na 70 – 80 stupňov a zalejte ňou čaj. Tento čaj lúhujte 2 – 2,5 minúty, vyberte a teplý vypite.

UPOZORNENIE

Aj keď je zelený čaj s kombuchou zdravým nápojom nezabúdajte aj na pitný režim v podobe vody. Čistú vodu nenahradí nič, tento čaj je ako každý čaj, iba doplnkom pitného režimu.

Ak sa chcete dozvedieť niečo viac o hube kombuche, tak kliknite sem.

Chaluha bublinatá je riasa, ktorá v sebe ukrýva množstvo liečivých látok. Ak ste ešte nepočuli o tejto riase, tak si toto určite prečítajte, možno aj Vám pomôže od rôznych zdravotných problémov. Aké látky sú v chaluhe bublinatej, ako ju použiť zvnútra, zvonka a aké má účinky na zdravie?

O chaluhe bublinatej

Chaluha bublinatá (lat. Fucus Vesiculosus) – čeľaď chaluhovitá

Chaluha bublinatá je hnedá (žltohnedá až hnedá) riasa, ktorej sa darí v Baltskom mori. Svoju farbu mení podľa odlivu a prílivu. Keď je odliv, tak je tmavá a počas prílivu jej farba bledne. Táto riasa dorastá do veľkosti okolo jedného metra, má mazľavý povrch, ako väčšina rias. Nepôsobí „chutne“, ale čaj, ktorý sa z nej sušením robí má množstvo pozitív. Výťažky z chaluhy bublinatej sa používajú aj v potravinárskom priemysle (želírovače, gumené cukríky…), v dermatológii (proti padaniu vlasov), farmakológii (úprava štítnej žľazy, odstránenie bolesti kĺbov).

Čo za látky obsahuje chaluha bublinatá?

Táto hnedá riasa je nabitá hlavne vitamínmi a minerálnymi látkami, ktoré majú pozitívny efekt na zdravie…

Vitamíny A, B, C, D, E, K, jód, fosfor, meď, zinok, železo, vápnik, selén, kyseliny, antioxidanty, vláknina, sacharidy a bielkoviny.

Účinky na zdravie chaluhy bublinatej

Chaluha bublinatá dokáže so zdravým skutočné divy, presvedčte sa sami…

• Podporuje detoxikáciu organizmu
• Silná podpora štítnej žľazy
• Upravuje funkciu vylučovanie hormónov
• Znižuje chuť do jedla, čím je vhodná počas chudnutia
• Podporuje pravidelné vyprázdňovanie
• Mierne preháňacie účinky (opatrne)
• Eliminuje bolesti kĺbov (Reuma, Dna)
• Podporuje znižovanie hladiny tukov v tele
• Eliminuje vysoký cholesterol a krvný tlak
• Podporuje dobrý stav vlasov, nechtov a pokožky
• Prevencia lámaniu vlasov a nechtov
• Podporuje hojenie poranenej pokožky
• Pozitívny vplyv na nervový systém

Použitie chaluhy bublinatej v praxi

Chaluhu bublinatú si viete zakúpiť v predajniach so zdravou výživou, alebo v čajovni, vo forme čaju (sušená hnedá riasa), tabliet alebo vo forme prášku.

Recept na čaj z chaluhy bublinatej (vnútorné použitie)

Tento liečivý čaj pite počas akútnych problémov 2 – 3 krát denne a ako prevenciu 1 krát denne.

Potrebujete: 1 ČL sušenej riasy, 2,5 deci vody.

Sušenú chaluhu zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať 10 – 13 minút. Potom čaj sceďte a teplý vypite.

Recept na odvar z chaluhy bublinatej (vonkajšie použitie)

Tento odvar môžete používať na poranenú pokožku, padajúce či oslabené vlasy.

Potrebujete: 2 PL sušenej riasy, 2 deci vody.

Sušenú chaluhu bublinatú zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať 15 – 20 minút. Potom odvar sceďte a použitie na pokožku.

Zaujímavosť

• Chaluha bublinatá sa v minulosti používala ako pomôcka proti obezite, tzv. odtučňovací čaj, ktovie či to stačilo…

Kliknite pre zväčšenie

Ak chcete spoznať ďalšie morské riasy ako sú napríklad: agar, nori, arame, hijiki, dulse, wakame a kombu, tak kliknite sem.

Najväčšie výhody rastlinných mliek sú predovšetkým v tom, že neobsahujú laktózu. Či máte intoleranciu laktózy, ste vegán alebo sa iba chcete stravovať zdravšie, tak špaldové mlieko (nápoj) môže byť riešením. Spoznajte čo obsahuje, aké zdravotné pozitíva sa v ňom ukrývajú a nájdete tu aj recepty na domáce špaldové mlieko a smoothies.

O špaldovom mlieku (nápoji)

Špaldové mlieko alebo inak špaldový nápoj sa vyrába zo špaldových zŕn a vody. Špaldové zrná pšenice (nešľachtená pšenica) sú namočené na 20 hodín vo vode, potom sa ďalej spracujú na výsledný produkt (recept viď nižšie). Špaldové mlieko neobsahuje laktózu, ale inak obsahuje množstvo účinných látok, ktoré podporujú zdravie a aj krásu. Toto mlieko však neobsahuje žiadne pridané sladidlá, ale sacharidy, ktoré v ňom vznikajú sú tam vďaka prirodzenému procesu kvasenia.

Čo obsahuje špaldové mlieko (nápoj) za látky?

Špaldové mlieko obsahuje tieto účinné látky, nie je to na zahodenie, že???

Sacharidy, bielkoviny, tuk, železo, vápnik, horčík, fosfor, draslík, zinok, meď, mangán, selén, sodík, vitamíny A, B a kyseliny.

Nutričná hodnota – špaldové mlieko (100ml)

KJ –  168  Kcal – 40  Bielkoviny – 0,9 g  Sacharidy – 5,9 g

Tuk –  1,45 g  Soľ – 0,1 g  Cholesterol – 0 g

Z čoho sa skladá špaldové mlieko kupované?

Špaldové kupované mlieko má nasledovné zloženie, ale môže sa meniť podľa značky a receptúry výroby.

• Špaldové zrná (pšenica)
• Voda
• Slnečnicový olej
• Morská soľ

Účinky špaldového mlieka (nápoja) na zdravie

Určite to nie je iba nejaká zafarbená voda, ale špaldové mlieko (nápoj) má tieto účinky…

• Účinná podpora trávenia a upokojenie
• Podpora pravidelnej stolice
• Podpora metabolizmu
• Zníženie vysokého cholesterolu a krvného tlaku
• Prevencia vzniku kardiovaskulárnych ochorení
• Pozitívny vplyv na nervový systém
• Pozitívny vplyv na kvalitu nechtov, vlasov, pokožky

Kliknite sem a dozviete sa o špaldovej múke. Aké látky obsahuje, či má nejaké účinky na naše zdravie a nájdete tu aj 2 recepty zo špaldovej múky.

Recept na domáce špaldové mlieko (nápoj)

Nie je to až tak náročné a preto si toto domáce špaldové mlieko môžete urobiť v pohodlí domova kedykoľvek. Je to chutná a príjemná forma osvieženia.

Potrebujete: 500 g špaldových zŕn, voda, látka (gáza).

Tento recept je potrebné robiť dopredu. Špaldové zrná namočte do vody (v hrnci), aspoň dva až tri litre a potom nechajte 20 hodín napučať. Po tom čase špaldové zrná sceďte, premyte a opäť napustite vodou. V hrnci ich dajte variť aspoň na 30 – 40 minút. Potom celú hmotu rozmixujte a preceďte cez látku alebo gázu. Vznikne Vám špaldové mlieko (nápoj) a toto potom uschovajte v chladničke. Do 5 dní ho však spotrebujte.

Recept na smoothies zo špaldového mlieka

Toto smoothies si viete jednoducho prispôsobiť svojej chuti, vymeniť ovocie, pridať orechy, semienka, kokos, škoricu čo len budete chcieť…

Potrebujete: 2,5 deci špaldového mlieka, polovicu banánu, 5 ks jahôd.

Špaldové mlieko, očistený banán a jahody dajte do smoothies mixéra a rozmixujte na hladkú kašu. Toto smoothies môžete piť aj studené.

UPOZORNENIE

Špaldové mlieko (nápoj) kupujte z BIO špaldy, bez pridaných sladidiel, cukru, konzervačných látok a podobne.

Kliknite pre zväčšenie

Ak Vás zaujíma špaldová káva, tak kliknite sem a dozviete sa o tejto „alternatíve“ kávy niečo viac…

Dub letný nie je iba krásny strom, ale aj liečivý. Tu sa dozviete aké účinné a zdravé látky obsahuje tento strom, ktoré pozitívne účinky má na zdravie, ako používať dub letný zvonka, ako zvnútra a nájdete tu aj návod, ako si pripraviť kúpeľ z dubovej kôry.

O dube letnom

Dub letný (lat. Quercus Robur) – čeľaď bukovitá

Dub letný je mohutný strom, ktorý dorastá do výšky okolo 35 metrov. Má veľkú korunu, ktorá je posiata väčšími listami, ktoré sú po okrajoch vykrojené do srdcovitého tvaru. Kôra duba letného je sivo-hnedej farby a je ako keby „rozpukaná“. Táto kôra sa používa aj na liečebné účely (viď nižšie). Plodom duba je žaluď, ktorý každý poznáme. Dub letný sa okrem liečiteľských účinkov využíva aj kvôli svojmu cenenému a tvrdému drevu.

Čo obsahuje dub letný za látky?

Vďaka týmto látkam, v strome dub letný, sa dokážu spraviť mnohé vnútorné ale predovšetkým vonkajšie zdravotné problémy…

Flavonoidy, triesloviny, živicu, kyseliny, horčiny, minerálne látky, vlákninu, tuk, sacharidy.

Účinky duba letného na zdravie

Dub letný má najsilnejšie účinky hlavne na vonkajšie zdravie, pozrite sa na to, kde ho môžete využiť.

• Dezinfikuje rany a kožné choroby
• Zlepšuje hojenie kože (ekzém, popáleniny, kŕčové žily, akné…)
• Eliminuje tvorbu plesní  (nohy)
• Eliminuje potenie (pri kúpeli)
• Odstraňuje opuchnuté a bolestivé končatiny
• Upravuje stolicu (odstraňuje hnačku)
• Upokojuje trávenie (odstraňuje bolesti)
• Eliminuje krvácanie hemoroidov
• Upravuje menštruačné krvácanie a bolesti
• Odstraňuje zápaly ústnej dutiny
• Uľahčuje vykašliavanie

Kde rastie dub letný a aké časti sa zbierajú?

Dub letný rastie hlavne v Európe a Ázii. Vyhovuje mu mierne pásmo. Z dubu letného sa na liečebné účely používa hlavne jeho mladá kôra, ale aj listy prípadne žalude.

Použitie duba letného v praxi

Dub letný, a to jeho kôru, môžete použiť vo forme čaju na pitie, odvaru na vonkajšie použitie alebo vo forme kúpeľa, pozrite sa ako na to… Každá forma prinesie úľavu.

Recept na čaj z dubovej kôry proti hnačke (vnútorné použ.)

Tento dubový čaj sa hodí hlavne počas hnačky a bolesti brucha.

Potrebujete: 30 g mladej sušenej kôry, jeden liter vody.

Sušenú kôru duba dajte do menšieho hrnca, zalejte litrom vody a po zovretí varte na miernom ohni ešte 10 minút. Potom čaj sceďte a raz za hodinu vypite pol litra dubového čaju. Prestávku hodinu dodržte.

Recept na odvar dubovej kôry (vonkajšie použitie)

Tento odvar môžete použiť na zle hojace sa alebo zapálené rany, kožné choroby, ako obklady proti opuchnutým či omrznutým končatinám.

Potrebujete: 2 ČL sušenej kôry dubu letného, 2,5 deci vody.

Do menšieho hrnca dajte dubovú kôru a vodu, po zovretí to ešte 5 minút varte, na miernom plameni. Potom odvar sceďte a môžete prikladať na rany na gáze alebo vatovom tampóne.

Použitie kôry duba letného do kúpeľa

Kôra z duba letného sa hodí aj do kúpeľa pre svoje liečivé účinky pri rôznych kožných ochoreniach, bolesti kĺbov, svalov, pri hemoroidoch a podobne.

Potrebujete: 3 hrste dubovej kôry, 1,5 litra vody.

Do hrnca dajte dubovú kôru, vodu a na miernom ohni varte tento odvar približne jednu hodinu. Potom odvar sceďte a vylejte do vane. Kúpeľ nech netrvá viac ako 20 minút, potom sa neutierajte, iba zabaľte do uteráka alebo županu a ľahnite si.

UPOZORNENIE

Kôru z duba letného si radšej zakúpte v lekárni alebo v predajniach so zdravou výživou, pretože pri odoberaní kôry z dubu v prírode by ste mali mať povolenie od lesnej správy lesa. Neriskujte pokutu a zakúpte si tento produkt už hotový…

Kliknite pre zväčšenie

Pre zdravú pokožku môžete použiť aj nechtíkovú masť. Kliknite sem a dozviete sa viac a aj to, ako si vyrobiť doma túto liečivú masť. 

Štajerský tekvicový olej, nie je klasický tekvicový olej, ale tento je o niečo lepší… Štajerský tekvicový olej sa vyrába ručne a len na jednom mieste sveta. Používa sa aj zvnútra a aj zvonka, pozrite sa naň bližšie. Kde sa používa, ako, koľko, čo štajerský olej obsahuje a aké má účinky?

O štajerskom tekvicovom oleji

Štajerský tekvicový olej je rakúskym produktom, ktorý je veľmi cenený pre svoju vysokú kvalitu. Štajerský olej sa vyrába lisovaním za studena štajerských semien, ktoré sú bez šupky (obalu). Tieto štajerské semená boli špeciálne vyšľachtené, aby boli bez šupky (obalu). Domovina, zrod a jediné miesto na svete, kde sa vyrába štajerský olej je v južnom Štajersku (Rakúsko). Kvalite štajerských semien a aj oleju pomáha aj vulkanický základ pôdy, ktorý je neobvyklí a navyše ručná výroba tohto oleja.  Jeho chuť je lahodná jemne po orechoch a špecifická. Pri kúpe tohto oleja sa nemusíte báť, pretože každý štajerský tekvicový olej má svoj certifikát pravosti.

Čo obsahuje štajerský tekvicový olej za látky?

Štajerský olej nie je len plný tuku, ale navyše obsahuje aj vitamíny, minerály a… Pozrite sa, ktoré látky sú v ňom…

Tuk, bielkoviny, železo, vápnik, horčík, fosfor, draslík, sodík, zinok, selén, mangán, meď, omega 3 a omega 6 mastné nenasýtené kyseliny, vitamíny A, B (B1, B2, B6), C, D, E, kyseliny.

Účinky štajerského tekvicového oleja na zdravie

Tento olej sa nepoužíva iba ako kulinárska „špecialita“, ale má aj tieto zdravotné účinky. Či ho použijete zvonka alebo zvnútra, tak v každom prípade urobíte dobre!

• Detoxikuje organizmus od škodlivín
• Pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém
• Znižuje vysoký cholesterol a krvný tlak
• Zabezpečuje pevné cievy a srdečný sval
• Zabezpečuje pevné vlasy a nechty
• Zlepšuje kvalitu pokožky, jej hojenie
• Hydratuje pokožku a eliminuje jemné vrásky
• Zmierňuje tvorbu jaziev
• Normalizuje hladinu cukru v tele
• Podporuje zdravé močové cesty
• Odstraňuje zápaly moč.ciest

Použitie štajerského tekvicového oleja

Štajerský olej je vďačný v tom, že ho môžete konzumovať a ešte ho používať aj zvonka pre krásu. Kam ho použijete skôr?

Použitie štajerského oleja zvnútra

Štajerský olej je vhodný na konzumáciu, ako prevencia alebo liečenie rôznych zdravotných problémov (viď vyššie). Štajerský olej pre liečebné účely konzumujte 1 – 4 KL denne, pred jedlom.

Štajerský olej v kuchyni sa hodí na rôzne mäsové jedlá, zemiakové, cestovinové alebo zeleninové šaláty, nátierky, dipy, omáčky. Štajerský olej však používajte iba na už tepelne spracované jedlá. Nech neprechádza vysokou teplotou.

Použitie štajerského oleja zvonka

Štajerský olej môžete používať na poškodené končeky vlasov, celú dĺžku vlasov, pokožku hlavy, suchú kožu na tele, päty, lakte, pery, jemné vrásky, jazvy, alebo miesta s kožným ochorením. Dostatočné množstvo tohto oleja aplikujte na miesto a nechajte ho pôsobiť.

Recept na zeleninový šalát s tekvicovým olejom a tekvicou

Tento tekvicový zeleninový šalát so štajerským olejom Vám určite zachutí na večeru alebo ako príloha ku obedu.

Potrebujete: rukola, tekvica hokaido, balkánsky alebo feta syr, tekvicové semienka bez šupky, tekvicový olej, mleté čierne korenie, morská soľ.

Očistenú tekvicu hokaido pokrájajte na tenšie mesiačiky a dajte piecť do rúry vyhriatej na 180 stupňov, povrch sledujte. Keď bude tekvica hotová, tak ju vyberte a nechajte vychladnúť. Umytú rukolu môžete, ale nemusíte, pokrájať na menšie kúsky, pridajte opečený syr (nemusí byť opečený), tekvicové semienka, mleté čierne korenie, štipku morskej soli a pokvapkajte šalát tekvicovým štajerským olejom.

Kliknite pre zväčšenie

Kliknite sem a dozviete sa viac informácii o klasickom tekvicovom oleji. Aké látky obsahuje, aké výhody má (po zdravotnej stránke), kam a koľko ho používať…

Čaj z alchemilky pomáha predovšetkým na množstvo „ženských“ problémov, ale použiť ju môžu aj muži… Pozrite sa na to, aké zdravotné pozitíva má alchemilkový čaj, čo za účinné látky obsahuje a ako si pripraviť alchemilkový čaj? Všetko čo potrebujete vedieť..

O alchemilke a čaji

Alchemilka (lat. Alchemilla) – čeľaď ružovitá

Alchemilka dorastá do výšky okolo 25 centimetrov. Je typická svojimi liečivými účinkami hlavne na zdravie žien, ale dokáže pomôcť aj mužom, pri určitých problémoch (viď nižšie). Alchemilka je bylina, ktorej sa dobre darí v čistom prostredí (vlhkejšie miesta do výšky okolo 1 000 m.n.m). Nájsť ju môžete v okolí riek, potokov, lúke alebo v horách. Alchemilkový čaj sa predáva ako porciovaný alebo sypaný čaj, majte ho vždy po ruke a keď príde nejaký zdravotný problém, stačí ho iba uvariť.

Čo obsahuje za látky čaj z alchemilky?

V alchemilkovom čaji sú tieto látky a preto od neho môžete očakávať nižšie vypísané pozitívne účinky.

Flavonoidy, triesloviny, éterické oleje, silice, horčiny, kyseliny, sacharidy, vláknina a minerály.

Účinky alchemilkového čaju na zdravie

Ako vidíte alchemilkový čaj využijú viac ženy, ako muži, ale aj tak je to skvelá liečivá bylina!

• Prirodzene podporuje imunitný systém
• Podporuje, upokojuje a prečisťuje trávenie
• Eliminuje menštruačné bolesti
• Upravuje menštruačný cyklus
• Zmierňuje menštruačné krvácanie
• Zmierňuje príznaky menopauzy
• Prečisťuje močové cesty a obličky
• Dezinfikuje kožné rany
• Urýchľuje hojenie kože, kožných ochorení
• Odstraňuje zápaly ústnej dutiny
• Pozitívny vplyv pri hemoroidoch

Recept na alchemilkový čaj

Tento čaj si pripravte počas menštruácie, menopauzy, zápaloch dutiny ústnej, alebo na vonkajšie použitie pri rôznych kožných ochoreniach. Pite ho 1 – 3 krát denne.

Potrebujete: 1 ČL sušenej alchemilky, 2 deci vody.

Sušenú alchemilku zalejte vriacou vodou a nechajte ju lúhovať 13 minút. Potom čaj sceďte a teplý vypite.

UPOZORNENIE

Alchemilka slúži na množstvo „ženských“ problémov, ale tehotné ženy by alchemilku užívať nemali, mohli by si spôsobiť predčasný pôrod…

Kliknite pre zväčšenie

Kliknite sem a dozviete sa všetko čo treba o alchemilke žltozelenej. Ako si pripraviť kúpeľ, obklad, všetky zdravotné pozitíva a…

Pohánku poznáte ako obilninu, ktorá je nie len bezlepková, ale má aj liečivé účinky na zdravie. Z pohánky sa však na liečebné účely zbiera a suší aj jej vňať. Čo obsahuje táto vňať, aké má pozitívne účinky na zdravie a ako pripraviť liečivý čaj z jej vňate a nájdete tu aj recept na pohánkové rizoto…

O pohánke jedlej čaji

Pohánka jedlá (lat. Fagopyrum Esculentum) – čeľaď stavikrvovitá

Pohánka jedlá je známa predovšetkým vďaka svojim zrnám, ktoré sa využívajú ako obilnina. Pohánka je obilnina bez lepku, takže je vhodná aj pri Celiakii. My si však v tomto článku povieme niečo viac o jej vňati, ktorá sa používa ako liečivý čaj. Z pohánky jedlej sa využíva sušená vňať vo forme čaju a tento čaj Vám vie pomôcť predovšetkým pri kardiovaskulárnych problémoch (viď nižšie).

Čo obsahuje za látky pohánka jedlá?

Pohánka jedlá zrná ale aj jej vňať, ktorá sa v tomto prípade využíva vo forme čaju, majú kvalitné látky vďaka ktorým sa vie zlepšiť Vaše zdravie…

Triesloviny, flavonoidy, bielkoviny, sacharidy, draslík, fosfor, železo, horčík, vápnik, vlákninu, mangán, sodík, selén, zinok, meď, vitamín B, kyselinu pantoténovú a listovú.

Účinky pohánkového čaju na zdravie

Pohánkový čaj neslúži iba na zahriatie organizmu, má aj tieto všetky účinky na zdravie…

• Pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém
• Zvyšuje pevnosť a pružnosť ciev
• Znižuje vysoký cholesterol
• Upravuje hladinu krvného tlaku
• Eliminuje kŕčové žily
• Pozitívny vplyv pri Reume a Dne
• Zlepšuje prekrvenie končatín
• Odstraňuje pocit studených nôh
• Zlepšuje kvalitu nechtov a vlasov

Pohánku si viete zakúpiť v obchodoch so zdravou výživou ako zrná (obilninu) a aj tento liečivý pohánkový čaj z jeho vňate.

Kliknite sem a dozviete sa niečo viac o obilnine pohánke.

Recept na pohánkový čaj

Tento čaj pite 1 – 2 krát denne pre zlepšenie zdravotných problémov vypísaných vyššie.

Potrebujete: 1 KL pohánkovej sušenej vňate, 1,5 deci vody.

Pohánkovú vňať (čaj) dajte do sitka na čaj, zalejte vriacou vodou a lúhujte 15 minút. Potom teplý čaj vypite po dúškoch.

Recept na pohánkové rizoto

Na obrázku je rizoto bez mäsa ale pripraviť si ho môžete s kuracími prsiami alebo s tofu. Toto ľahké a chutné rizoto môžete jesť na obed alebo na večeru a vylepšiť si ho viete o rôzne potraviny či koreniny…

Potrebujete: 1 hrnček pohánky, 2 hrnčeky vody, tvrdý syr, čierne korenie, morská soľ, cibuľa, kuracie prsia alebo tofu, olivový olej.

Najprv si urobte pohánku. Do hrnca dajte premytú pohánku, trochu oleja, soli, zalejte ju vodou a po zovretí ju vypnite a nechajte dôjsť, aspoň 20 minút. Pohánka sa varí podobne ako ryža. Potom si na panvici opečte cibuľu na drobno, kuracie prsia alebo tofu, pridajte čierne korenie, soľ a potom túto hmotu zmiešajte s hotovou pohánkou. Na vrch si postrúhajte tvrdý syr a je hotovo. Ak máte radi, tak si do tohto rizota môžete pridať aj olivy.

Kliknite pre zväčšenie

Ak sa Vám zapáčila pohánka, tak keď kliknete sem, nájdete tu 4 recepty z tejto zdravej obilniny.

Banán je snáď s jablkom “najznámejšie” ovocie, ale je aj zdravé a vhodné pri chudnutí??? Ako je to s ním v skutočnosti? Aké účinné látky sa nachádzajú v banáne, aké má účinky na zdravie, môže sa jesť pri chudnutí a aké lahodné recepty sa z neho dajú urobiť???

O banáne

Banánovník (lat. Musa) – čeľaď banánovníkovitá

Banánovník je tropický strom, ktorý dorastá do výšky aj okolo 15 metrov. Prvé zmienky o banánoch sa dochovali z roku približne 500 pred Kristom. Banán je exotické ovocie podlhovastého tvaru, zabalená v pevnej žltej šupke. Hmotnosť sa pohybuje od 120 do 200 gramov. Banán je najvhodnejšie skladovať pri izbovej teplote, v chladničke zhnednú a nevyzrejú. Toto obľúbené, chutné a všade dostupné ovocie Vám môže podporiť Vaše zdravie a zároveň doplniť aj potrebné látky do tela. Zapojte toto ovocie do svojho každodenného jedálnička.

Čo obsahuje banán za látky?

Banán nie je žiadne “béčko”, pretože obsahuje tieto cenné látky, ktoré sú pre optimálne zdravie nanajvýš potrebné.

Sacharidy, bielkoviny, tuk, vláknina, draslík, fosfor, horčík, vápnik, meď, železo, zinok, sodík, selén, fluorid, omega 3, omega 6 kyseliny, vitamíny A, B, C, E, K, luteín, betakarotén, cholín, kyselina listová a kyselina pantoténová.

Nutričná hodnota – banán 100 g

KJ – 378  Kcal – 90  Bielkoviny – 1 g

Sacharidy – 21 g  Tuk –  0,2 g  Vláknina – 2,8 g

Banán obsahuje minerály – 100 g

Banán obsahuje vitamíny – 100 g

Účinky banánu – zdravie

Banány majú veľmi pozitívny vplyv na telo. Každodennou konzumáciou si viete naozaj vylepšiť zdravie po každej stránke a zároveň Vás toto ovocie zasýti na dlhšiu dobu. Je dokonca vhodný aj pri chudnutí (viď nižšie)…

• Vitamín B a tryptofán uvoľňujú v tele serotonín, znižujú stres a nervozitu. Serotonín zabezpečuje dobrú náladu – pôsobí antidepresívne
• Banán odstraňuje aj nespavosť, teda upravuje poruchy spánku
• Ďalšie výhody banánov sú, že zvyšujú koncentráciu, preto počas práce, školy či učenia určite zjedzte aspoň jeden banán
• Podporuje imunitný systém, takže počas zimných, sychravých a chrípkových období sa odporúča. Lepšie jeden banán denne, ako byť potom týždeň chorý.
• Má vyššiu energetickú hodnotu kvôli obsahu sacharidov, ale tieto sacharidy sa uvoľňujú do krvi postupne, takže sa vyhnete rýchlemu kolísaniu glykemického indexu takže chute na sladké sa neobjavia
• Vďaka obsahu železa sú vhodné pri anémií a tiež počas menštruácie, podporuje krvotvorbu a uvoľňuje kŕče
• Ľuďom trpiacim bolesťami brucha, zlým vyprázdňovaním je tiež nápomocný pre obsah vlákniny, ktorá podporuje pravidelnú stolicu

Účinky banánu – chudnutie

Banán je určite vhodný pri chudnutí, ale… Podporuje zdravie, metabolizmus, trávenie a tým pádom urýchľuje aj chudnutie. Jedna nevýhoda je jeho vyššia energetická hodnota (vyšší obsah sacharidov), preto ho majte buď na desiatu alebo pred cielenou aktivitou, maximálne jedenkrát za deň. Večer už banán nejedzte. Banán ako doplnok si môžete dať na raňajky do bieleho jogurtu, tvarohu, mlieka ako smoothies nápoj alebo ovocného šalátu.

Recept na banánové smoothies

Zdravo sladké, výživné smoothies, ktoré zasýti aj na dlhšiu dobu…

Potrebujete: 1 stredný banán (cca. 150 g), 2,5 deci nízkotučného mlieka, 1 ČL medu, vlašské orechy (5 ks).

Ošúpaný banán nakrájajte do pohára na krúžky, pridajte mlieko, med, orechy a všetko rozmixujte mixérom na koktail. Počas leta môžete pridať aj kocky ľadu, na osvieženie.

Recept na tvarohovo-banánovú maškrtu

Skvelá tvarohová mňamka, ktorá Vás zasýti a navyše dodá živiny.

Potrebujete: 1 veľký banán (200 g), 150 g odtučnený tvaroh, mletá škorica, 5 ks čerstvých jahôd (alebo iné ovocie).

V miske zmiešajte tvaroh a mletú škoricu (nie škoricový cukor!). Pridajte nakrájaný banán na krúžky, všetko spolu zmiešajte a na vrch poukladajte jahody alebo bobuľové ovocie. Táto maškrta je “bielkovinová bomba” s dostatkom sacharidov, toto plnohodnotné jedlo môžete aj rôzne kombinovať s ľubovoľným ovocím, orechmi a podobne, podľa chuti a dostupných ingrediencií. Toto jedlo je vhodné na obed, prípadne pred alebo po športovej aktivite, fyzicky náročnej.

Recept na banánovo-mangový šalát

Tento “exotický” šalát je skvelou možnosťou desiaty, olovrantu alebo ľahkých raňajok. Má dostatok vitamínov, antioxidantov a iných potrebných látok. Tento šalát môžete jesť aj chladený.

Potrebujete: jeden banán, mango, mandle a 1 ks kivi.

Ošúpaný banán, očistené mango a kivi nakrájajte na tanier a vyzdobte to mandľami. Prípadne si urobte zdravé jednohubky.

Kliknite pre zväčšenie

Kliknite sem a dozviete sa niečo viac o ananáse. Aké účinné látky obsahuje ananás, ktoré účinky na zdravie sú tie najlepšie, pozitíva, negatíva, účinky na chudnutie, ako očistiť a ako vypestovať ananás???

Možno si dúšku tymiánovú mýlite s materinou dúškou, ale sú to rozdielne druhy, síce sú si veľmi podobné. Dúška tymiánová je vyšľachtený druh z materinej dúšky, ktorá je „divoká“ rastlina, ale napriek tomu liečivá. Spoznajte teraz dúšku tymiánovú, čo obsahuje, aké má účinky a ako si z nej pripraviť liečivý čaj alebo kúpeľ.

O dúške tymiánovej

Dúška tymiánová (lat. Thymus Vulgaris) – čeľaď hluchavkovitá

Dúška tymiánová je poloker, ktorý dorastá do výšky okolo 25 centimetrov. Dúške tymiánovej sa darí hlavne v Taliansku, Španielsku alebo vo Francúzku, má rada slnko. Dúška tymiánová je silne a príjemne aromatická rastlina, preto sa používa aj do kúpeľa. Kvety má slabo ružovej farby a sú kalichového tvaru. Lístky má menšie a elipsovitého tvaru.

Čo obsahuje dúška tymiánová za látky?

Dúška tymiánová je podobne, ako materina dúška plná zdravých látok, ktoré účinne podporujú zdravie.

Flavonoidy, živica, éterické oleje, tymol*, minerálne látky, sacharidy, vláknina, silice a kyseliny.

*Tymol je látka, ktorá zabezpečuje antiseptické účinky a navyše udržuje zdravé dýchacie cesty.

Účinky dúšky tymiánovej na zdravie                          

Dúška tymiánová je skvelá liečivá bylinka, ktorá nie len pekne vonia, ale má aj množstvo liečivých účinkov.

• Podporuje účinne obranyschopnosť
• Antiseptické a antibakteriálne účinky
• Detoxikuje organizmus od škodlivín
• Eliminuje zápaly v dýchacích cestách
• Odstraňuje kašeľ a rozpúšťa hlieny
• Podporuje a upokojuje trávenie
• Eliminuje plynatosť a bolesť brucha
• Močopudný účinok, reguluje vodu v tele
• Prečisťuje močové cesty a obličky
• Zlepšuje hojenie kožných rán a poranení
• Dezinfikuje rany, zmierňuje svrbenie kože
• Znižuje vysoký krvný tlak
• Pozitívny vplyv na nervový systém
• Odstraňuje stres a nervozitu
• Zlepšuje kvalitu spánku
• Odstraňuje migrénu

Kde rastie a aké časti sa zbierajú?

Dúška tymiánová rastie prevažne v južnej Európe (Taliansko, Francúzsko, Španielsko). Vyhovuje jej teplejšie a suchšie prostredie. Z dúšky tymiánovej sa zbiera jej kvitnúca vňať a to v júny až v júli. Ak ju niekde objavíte v tomto období, tak si ju potom usušte na neskoršie využitie.

Použitie dúšky tymiánovej

Dúšku tymiánovú viete použiť vo forme a čaju alebo upokojujúceho kúpeľa, čo vyskúšate ako prvé???

Recept na čaj z dúšky tymiánovej

Tento čaj sa hodí pri problémoch vyššie vypísaných a môžete ho piť 1 – 3 krát denne.

Potrebujete: 1 ČL sušená vňať dúšky, 2,5 deci vody.

Sušená vňať dúšky sa zaleje vriacou vodou a nechá sa lúhovať 10 minút. Potom čaj sceďte a pomaly vypite.

Recept na kúpeľ z dúšky tymiánovej

Tento kúpeľ Vás dobre naladí, uvoľní a zároveň pomôže aj regenerácii Vašej pokožky. Ak Vás trápi stres, nespavosť alebo máte nejaké kožné ochorenie či poranenie, urobte si tento kúpeľ, pomôže Vám.

Potrebujete: 3 hrste sušenej dúšky tymiánovej.

Do horúcej vody vo vani si nasypte túto dúšku tymiánovú a potom sa celý do tohto kúpeľa namočte.

Kliknite pre zväčšenie

Kliknite sem a dozvie sa o „sestre“ dúšky tymiánovej a to o materinej dúške. Aké má účinky na zdravie, čo za látky obsahuje, kde rastie a ako si urobiť čaj z materinej dúšky???

Krvná skupina AB má všetky „výhody“ krvných skupín A a aj B. Sú však nejaké obmedzenia týkajúce sa správneho stravovania podľa tejto krvnej skupiny??? Ak ste aj Vy krvná skupina AB, tak sa dozviete viac, čo je pre Vás vhodné a čomu sa radšej vyhýbať. Doprajte svojmu telu to, čo mu najviac vyhovuje a budete sa cítiť skvele.

O krvnej skupine AB

Krvná skupina AB je kombináciou krvných skupín A a B, takže má množstvo výhod. Krvná skupina AB je však dosť vzácna, má ju iba necelých 5% obyvateľstva. Krvná skupina AB má ideálne podmienky, pretože sú pre ňu vhodné potraviny zo skupiny A a aj B a čo sa týka nevhodných potravín je to pomerne to isté (viď nižšie).

Vyhovujúce potraviny skupine AB (preferujte)

Množstvo vyhovujúcich potravín je dostatočné pre plnohodnotné a pestré stravovanie s dostatkom živín. Konzumujete tieto potraviny???

• Morčacie, baranina, divina, zajac, bažanty, pstruh, sardinky, makrela, tuniak, šťuka, losos, kapor, treska
• Kyslomliečne produkty, biely jogurt, rastlinné mliečne produkty, kozie alebo ovčie produkty
• Cibuľa, cesnak, pór, šaláty, koreňová zelenina, olivy, špenát, tekvica, uhorka, cvikla, brokolica, karfiol, kel, cuketa, chren, kaleráb, bambus, brokolica, repa, zemiaky
• Ananás, brusnice, broskyne, čučoriedky, černice, čerešne, egreše, grepfruit, višne, hrušky, hrozno,  jablká, jahody, ríbezle, maliny, marhule, nektarinky, slivky, citrón, papája, limetka, melón
• Vlašské, arašidy, para, mandle, pistácie, kešu a gaštany
• Fazuľa, sója, šošovica a tofu
• Produkty zo špaldy, prosa, ovsených otrúb, ryže, sóje a bezlepkovej múky
• Bylinkové nesladené čaje, káva, zelený čaj, voda, ovocné a zeleninové šťavy z povolených druhov, pivo, víno (biele, červené a ružové)

Nevyhovujúce potraviny skupine AB

Táto krvná skupina má najširší rozsah povolených potravín, ale predsa nesmie konzumovať všetko… Dávajte si pozor na nasledujúce potraviny.

• Kuracie, bravčové, hovädzie, hus, kačica, kaviár, raky, kraby, ústrice, slede, slávky údené mäso
• Plesňové syry, majonéza, tatarka, zmrzlina, ochutené mliečne produkty
• Paprika, paradajky, biela, červená a čínska kapusta, artičoky, kukurica, reďkovka a olivy
• Mango, banány, pomaranče a mandarínky, avokádo a granátové jablko
• Lieskovce, mak, slnečnicové a tekvicové semienka
• Azuki fazuľa a konzervované strukoviny
• Produkty z kukurice (kukuričnej múky) a pohánky
• Tvrdý alkohol, sýtené a sladené nápoje, čierny čaj, aloe vera

Je dobré mať krvnú skupinu AB?

Táto krvná skupina má najideálnejšie podmienky pre pestré stravovanie sa, ale predsa dbajte na to, aby Vaše stravovanie obsahovalo čo najmenej „nevhodných“ potravín pre Vašu krvnú skupinu.

Po kliknutí sem sa dozviete, aké potraviny vyhovujú a aké naopak nevyhovujú krvnej skupine A. Ak ste “Áčko” tak sa nato určite pozrite…

Tu sa dočítate s akými zdravotnými problémami si vie železník lekársky poradiť, aké účinné látky obsahuje, ako použiť železník lekársky zvnútra vo forme liečivého čaju a ako ho použiť zvonka vo forme odvaru. Železník lekársky nie je žiadne „béčko“…

O železníku lekárskom

Železník lekársky (lat. Verbena Officinalis) – čeľaď železníkovitá

Železník lekársky je liečivá bylina, ktorá dorastá do výšky až 1,5 metra. Kvitne krásnymi ružovými, bledými až slabofialovými kvetmi. Železník má rád miesta s dostatkom slnka ale aj vlhkosti. Túto bylinu si môžete vypestovať aj u Vás v záhrade. Železník má mnohé účinné látky a preto sa táto liečivá bylina využíva na zlepšenie niektorých zdravotných problémov.

Čo obsahuje železník lekársky za účinné látky?

Tieto látky a dokonca aj vzácne sú práve v tejto liečivej byline. Práve preto je tak účinná zdraviu…

Flavonoidy, triesloviny, horčiny, éterické oleje, sliz, verbenín, vlákninu, sacharidy, minerálne látky.

Účinky železníka lekárskeho na zdravie

Vďaka týmto obšírnym účinkom si viete zlepšiť nie len vnútorné, ale aj vonkajšie zdravie…

• Podporuje vylučovanie žalúdočných štiav
• Zvyšuje chuť do jedla a podporuje metabolizmus
• Odstraňuje migrénu a iné bolesti
• Odstraňuje stres a nervozitu
• Upokojuje ale zároveň dodáva silu
• Podporuje kvalitný spánok
• Močopudné účinky, reguluje vodu v tele
• Prečisťuje močové cesty
• Odstraňuje bolesti kĺbov a opuchnuté končatiny
• Silná podpora a regenerácia pečene
• Upravuje menštruačný cyklus
• Zmierňuje prejavy menopauzy
• Dezinfikuje kožné rany a choroby
• Podporuje hojenie poškodenej kože

Kde rastie železník a aké časti sa zbierajú?

Železník lekársky rastie prevažne v teplejších oblastiach, kde má dostatok vlahy a vyhovujú mu hlinité, ťažšie pôdy. Zo železníka lekárskeho sa zbiera jeho kvitnúca vňať. Kvitne od konca júna do augusta. Potom túto vňať usušte a môžete ju používať počas celého roka.

Použitie železníka lekárskeho v praxi

Železník lekársky viete použiť vo forme čaju na pitie alebo vo forme odvaru na vonkajšie použitie.

Recept na čaj zo železníka lekárskeho

Tento čaj si pripravte pri ktoromkoľvek zdravotnom probléme, vyššie vypísanom. Tento čaj pite 1 – 2 krát denne po 2 deci, nie viac.

Potrebujete: 1 ČL sušeného železníka, 2 deci vody.

Sušený železník zalejte 2 deci vriacej vody a lúhujte 10 minút. Potom tento čaj vypite, ak bude veľmi horký, tak pridajte trochu medu alebo iné bylinky.

Recept na odvar zo železníka (vonkajšie použitie)

Tento odvar môžete použiť na zle hojace sa rany, miesta postihnuté kožnou chorobou, boľavé kĺby, Reumatické kĺby, opuchnuté končatiny alebo ako obklady na boľavé (unavené oči).

Potrebujete: 2 PL sušeného železníka lekárskeho, 2,5 deci vody.

Sušený železník zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať 20 minút. Potom tento odvar sceďte a môžete aplikovať na vatovom tampóne alebo gáze na dané miesta. Tieto obklady si môžete robiť 1 – 2 krát denne, podľa miesta a potreby.

Kliknite pre zväčšenie

Kliknite sem a dozviete sa viac o liečivej bylinke vres obyčajný. Taktiež pomáha močovým cestám, nervovému systému, je nápomocná pri Reume, Dne a ešte aj dobre chutí…

Či ste sa rozhodli chudnúť, prečistiť sa nejakou kúrou alebo si chcete iba zlepšiť svoje zdravie, tak tento bambusový zelený čaj môže byť dobrým riešením. Chutný a zdravý v jednom. Dozviete sa čo tento bambusový čaj obsahuje, aké má všetky pozitívne účinky na zdravie a ako ho pripraviť… Tento bambusový zelený čaj si môžete zakúpiť v predajniach so zdravou výživou alebo v čajovniach.

O bambusovom zelenom čaji

Bambusový zelený čaj sú vlastne sušené bambusové výhonky so zeleným čajom. Často krát sa zvykne do tohto čaju ešte pridávať aj napríklad zázvor, jablko, jahoda, kardamón, ruža alebo iné byliny pre ešte lepšiu chuť. Tento čaj je plný antioxidantov a je vhodný ako prevencia, pri liečení mnohých chorôb, pri detoxikačných kúrach alebo pri chudnutí.

Čo obsahuje bambusový zelený čaj za látky?

Bambusový zelený čaj je výborný v obsahu účinných látok v ňom. Pozrite sa, čo bambusový zelený čaj obsahuje…

Antioxidanty, železo, vápnik, horčík, fosfor, draslík, sodík, jód, zinok, mangán, meď, selén, molybdén, kyseliny, vitamín A, B, C, E, K, luteín a biotín.

Účinky bambusového zeleného čaju na zdravie

Tak tento bambusový čaj Vám bude nie len chutiť, ale aj zlepší tieto zdravotné problémy.

Vedeli ste, že pandy sa živia iba bambusovými výhonkami???

• Podporuje imunitný systém, chráni bunky
• Prevencia rakoviny a civilizačných ochorení
• Antiseptické a detoxikačné účinky
• Podporuje trávenie a metabolizmus
• Zlepšuje pravidelnú stolicu
• Eliminuje hladiny tukov v tele
• Znižuje vysoký cholesterol a krvný tlak
• Prevencia kardiovaskulárnych ochorení
• Normalizuje hladinu cukru v krvi
• Zlepšuje kvalitu pokožky a jej hojenie
• Spevňuje kvalitu nechtov a vlasov
• Močopudné účinky, reguluje vodu v tele
• Prečisťuje močové cesty a obličky
• Eliminuje stres a nervozitu
• Pozitívny vplyv na nervový systém

Recept na bambusový zelený čaj

Tento liečivý a chutný čaj môžete piť 1 – 4 krát denne. Piť ho môžete cez prečisťujúce kúry, chudnutie, ako prevenciu alebo len tak.

Potrebujete: 1 ČL bambusového zeleného čaju, 2,5 deci vody.

Bambusový zelený čaj zalejte horúcou vodou maximálne 75 stupňov a tento čaj lúhujte 2 – 2,5 minúty. Potom čaj teplý vypite.

Kliknite pre zväčšenie

A keď kliknete sem, tak sa dozviete niečo viac o bambusových výhonkov, hodia sa nie len do číny…

Áno z tohto exotického ovocia sa vyrába aj olej! Ak ste o ňom ešte nepočuli, tak tento olej má v sebe zdravé látky, ktoré pomáhajú vonkajšiemu a aj vnútornému zdraviu. Spoznajte čo grapefruitový olej obsahuje, aké má účinky na zdravie a ako tieto dva druhy olejov používať…

O oleji z grapefruitu

Citrónovník rajský (lat. Citrus Paradisi) – čeľaď rutovitá

Olej z grapefruitu je olejom z výťažkov exotického ovocia grapefruitov. Na výber máte dve možnosti, buď zvolíte éterický olej, ktorý slúži na vonkajšie použitie, alebo si zvolíte olej lisovaný za studena, ktorý sa môže aj konzumovať (piť). V každom prípade sú tieto oleje zdraviu prospešné, každý iným však spôsobom (viď nižšie). Obsahujú účinné látky, ktoré robia z tohto oleja voňavého a dobrého pomocníka.

Čo obsahuje olej z grapefruitu za látky?

Grapefruitový olej neobsahuje iba tuk, pozrite sa na ten záber zdravých látok…

Tuk, flavonoidy, steroly, éterické oleje, kyseliny, vitamín C, železo a vápnik.

Účinky grapefruitového oleja na zdravie

Grapefruitový olej sa používa predovšetkým zvonka, ale aj zvnútra na vymývanie, kloktanie a pitie.

• Podporuje a upokojuje trávenie
• Zlepšuje pravidelnú  stolicu
• Detoxikuje organizmus
• Podporuje hojenie pokožky
• Dezinfikuje pokožku
• Zlepšuje hojenie ekzému, akné, lupienky
• Zlepšuje hojenie popálenín, modrín, odrenín
• Eliminuje plesňové a zápalové ochorenia kože
• Rozjasňuje pokožku
• Odstraňuje zápaly uší a ústnej dutiny
• Eliminuje zápaly a bolesti hrdla

Použitie oleja z grapefruitu v praxi

Grapefruitový olej je úžasný v tom, že sa dá použiť zvonka a aj zvnútra…

Použitie grapefruitového oleja zvonka

Grapefruitový olej viete použiť pri mnohých zdravotných problémoch, ako napríklad: ekzém, lupienka, akné, opary, rôzne zápalové či plesňové ochorenia. Ďalej pri poraneniach kože: rezné rany, modriny, popáleniny, zle hojace sa rany.

TIP: grapefruitový olej môžete použiť aj na bolestivé či zapálené uši (vnútro) a ústnu dutinu.

Použitie grapefruitového oleja zvnútra

Grapefruitový olej môžete piť a to po 1 ČL denne. Zapite ho vodou, čajom, džúsom alebo smoothies nápojom.

POZOR! Grapefruitový olej, ktorý sa pije, musí byť lisovaný za studena z grapefruitových semien a najlepšie BIO. Pozorne čítajte obal, aby ste nevypili klasický éterický grapefruitový olej, tie sú určené iba na vonkajšie použitie, vymývanie a kloktadlo.

Grapefruitový olej môžete použiť aj pri zápale hrdla. Používajte ho na kloktanie. Pár kvapiek grapefruitového oleja dajte do vody a s týmto roztokom kloktajte.

Grapefruitový olej môžete použiť aj pri nádche alebo alergii. Pár kvapiek si aplikujte pod nos a zhlboka dýchajte.

UPOZORNENIE

Pred kúpou grapefruitového oleja sa uistite, či je tento olej vhodný iba na vonkajšie alebo aj na vnútorné použitie.

Kliknite pre zväčšenie

Keď kliknete sem, tak sa dozviete všetko potrebné o grapefruite, čo obsahuje, aké má účinky a aj pri chudnutí.

Aloe vera čaj nie je veľmi populárnym, o aloe vera sa hovorí viac vo forme liečivého gélu z jeho listov, no ani tento čaj nie je ničím pozadu… Aloe vera čaj nestojí veľa peňazí ale účinnosťou sa približuje gélu. Čo obsahuje za látky aloe vera čaj, aké má účinky a ako si pripraviť tento liečivý čaj???

O aloe vera čaji

Aloe vera (lat. Aloe Barbadensis Miller) – čeľaď ľaliovitá

Aloe vera čaj je čaj zo sušených listov aloe vera, ktorý sa predáva najčastejšie ako porciovaný čaj v sáčkoch. Zakúpiť si ho môžete aj s rôznymi príchuťami (viď nižšie). Aloe vera je vlastne suchomilný sukulent, podobný ako kaktus. Aloe vera môže dorásť v prirodzenom prostredí až do výšky 1,5 metra. Toto aloe vera je svetovo známe práve pre svoje extra liečivé účinky. Aloe vera sa najčastejšie používa ako gél z jeho listov. Tento aloe vera gél má silne hojivé a detoxikačné účinky. Aj sušený čaj z jeho listov má podobné pozitívne účinky (viď nižšie).

Čo obsahuje aloe vera čaj za účinné látky?

Cenné, zdravé a dôležité látky nájdete v sypanom alebo porciovanom čaji z aloe vera. Je skvelou pomôckou zdraviu práve vďaka týmto látkam.

Antioxidanty, triesloviny, flavonoidy, vláknina, kyseliny, sacharidy, železo, zinok, minerálne látky, vitamíny A, B, C a E.

Účinky aloe vera čaju na zdravie

Aloe vera je samo o sebe známe svojimi komplexne pozitívnymi účinkami na zdravie vonkajšie a aj vnútorné. Ani čaj z aloe vera sa nemá za čo hanbiť…

• Silná podpora obranyschopnosti
• Antiseptické (protizápalové) účinky
• Účinná detoxikácia organizmu
• Ochrana a regenerácia buniek
• Podporuje a prečisťuje trávenie
• Zlepšuje pravidelnú stolicu
• Zvyšuje chuť do jedla, odstraňuje nechutenstvo
• Zlepšuje kvalitu vlasov, nechtov a pokožky
• Pozitívny vplyv na nervový systém
• Eliminuje stres, nervozitu a nespavosť

Recept na aloe vera čaj

Aloe vera čaj viete piť 1 – 3 krát denne. Ak Vás trápi nejaký zdravotný problém, tak ho pite 2 – 3 krát denne, pred hlavnými jedlami. Keď sa chcete len tak preventívne „prečistiť“ týmto čajom, tak ho pite 1 krát denne pred raňajkami, alebo pred večerou.

Potrebujete: 1 sáčok aloe vera čaju, 2,5 deci vody.

Sáčok so sušeným aloe vera zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať 5 minút. Potom čaj vyberte a teplý vypite.

TIP

• Čaj z aloe vera najčastejšie dostanete ako sušený čaj jeho listov v porciovaných sáčkoch.
• Čaj z aloe vera môžete dostať kúpiť aj v kombinácii so zeleným čajom, citrónom alebo jahodou.

Kliknite pre zväčšenie

Kliknite sem a nájdete tu 3 kroky, aby bolo aloe vera a zelený čaj čo najúčinnejšie. Skombinovať aloe vera a zelený čaj je dobrou možnosťou iba ak…

Nech ide o ľubovoľný včelí produkt propolis, med, peľ alebo materskú kašičku, tak sú to veľký pomocníci vnútorného ale aj vonkajšieho zdravia. Čo sa však stane, keď sa zlúčia tieto dva včelie produkty, propolis a med??? Masť s medom a propolisom sú super! Dozviete sa ako sa táto masť používa, čo obsahuje a pri akých problémoch ju použiť…

O medovej masti s propolisom

Masť s medom a propolisom je skvelým produktom, ktorý sa vyrába z týchto hlavných dvoch včelích produktov a ešte aj zo včelieho vosku a najčastejšie olivového oleja. Kombinácia týchto včelích produktov a ešte aj olivového oleja, dodáva tomuto produktu skutočne skvelú účinnosť a silu! Masť s medom a propolisom sa používa iba na problémy vonkajšieho zdravia. Spoznajte túto masť podrobne.

Čo obsahuje medová masť s propolisom?

Vzhľadom na obsiahnuté účinné látky, to určite nie je len tak nejaká masť alebo „krémik“… Toto všetko v ňom je.

Vitamíny A, B, C, E, K, esenciálne oleje, živicu, vosk, kyseliny, železo, mangán, zinok, sodík, selén, vápnik.

Z čoho je medová masť s propolisom?

Najčastejšie je zloženie tejto liečivej masti nasledovné, môže sa však meniť podľa značky a podobne…

1. Včelí med
2. Včelí vosk
3. Olivový olej alebo iný druh tuku
4. Propolis

Viete čo je vlastne propolis, čo obsahuje a aké má účinky??? Kliknite sem a dozviete sa to.

Účinky masti s medom a propolisom na zdravie

Masť s medom a propolisom sa používa iba na vonkajšie použitie pri rôznych kožných problémoch, viď ktoré sú to…

• Dezinfikuje pokožku
• Urýchľuje hojenie kožných poranení (rezné rany, modriny, popáleniny…)
• Urýchľuje hojenie kožných chorôb (lupienka, ekzém, suchá koža…)
• Hydratuje a vyživuje pokožku
• Zlepšuje pružnosť a zjemňuje pokožku
• Zlepšuje kvalitu nechtov a okolia nechta
• Vhodné na suché lakte, kolená a päty
• Zjemňuje menšie vrásky
• Vhodná na preležaniny a podliatiny
• Vhodná pri hemoroidoch

Použitie masti s medom a propolisom

Masť s medom a propolisom je vhodná iba na vonkajšie použitie.

Túto masť si môžete aplikovať na lámajúce sa nechty, okolie nechta, suché chodidlá, lakte, jemné vrásky, poškodenú pokožku, postihnutú nejakým kožným ochorením alebo na zapálené, zle hojace sa rany. Masť s medom a propolisom si vždy aplikujte na čisté a suché miesto, jemne masírujte a nechajte pôsobiť, miesto ďalej neumývajte.

UPOZORNENIE

• Med a propolis sú čisté prírodné produkty, ale aj táto „čistá príroda“ môže vyvolať alergickú reakciu. Pri prvom použití aplikujte iba malé množstvo a na zdravé miesto na pokožke. Alergia sa môže prejaviť začervenaním kože, svrbením, pálením alebo miernym opuchom.
• Masť s medom a propolisom je vhodná iba na vonkajšie použitie.
• Masť s medom a propolisom mierne farbí, tak si dajte pozor na bledé oblečenie. Masť nechajte poriadne vstrebať.

Kliknite pre zväčšenie

Po kliknutí sem zistíte všetko podstatné o včeľom mede. Možno ste to ani netušili, akú silu má tento včelí produkt!…

Ak Vás trápi borelióza, bolesti kĺbov alebo svalov, tak topoľová tinktúra môže byť zdravotnou „pomôckou“… Prečítajte si niečo viac o tejto špecifickej tinktúre, z čoho je vyrobená topoľová tinktúra, ako sa dávkuje a aké má účinky na zdravie???

O tinktúre z topoľu čierneho

Tinktúra z topoľa čierneho je špecifickou tinktúrou, ktorá pomáha práve pri borelióze, mykózach, kvasinkách alebo inom ochorení (viď nižšie). Mladé púčiky topoľa čierneho sa lúhujú v 40% alkohole, potom sa pridá aj glycerín a je tinktúra na svete.

O Topoli čiernom

Topoľ čierny (lat. Populus Nigra) – čeľaď vrbovitá

Topoľ čierny je štíhli, listnatý strom, ktorý bežne dorastá do výšky nad 25 metrov. Topoľ čierny pochádza z Európy, ale darí sa mu aj v Ázií. Tento strom má rád teplejšie, ale za to vlhké miesta. Nájsť ho môžete v okolí riek, potok či mokradín. Listy sú vajcovitého tvaru a na konci mierne ozubené. Kvety topoľa čierneho sú jahňady veľkosti 5 – 15 centimetrov. Tento mohutný strom sa dožíva aj vyše 150 rokov.

Z čoho je tinktúra z topoľu?

40% alkohol, glycerín, výťažky z púčikov topoľa čierneho.

Účinky tinktúry topoľa čierneho

• Čistí organizmus od borélií
• Vhodné pri borelióze
• Odstraňuje z organizmu parazity, plesne, mykózy
• Odstraňuje kvasinky, chlamídie a iné…
• Odstraňuje bolesti kĺbov a opuchy
• Vhodné pri Dne a Reume
• Prečisťuje močové cesty

Dávkovanie tinktúry topoľa čierneho

1 kvapku tinktúry použite na 1 kg Vašej hmotnosti. Celú dávku potom rozdeľte na 3 časti a pite ich jednotlivo pred každým jedlom (raňajky, obed, večera). Ak vážite 60 kg, tak pred hlavnými jedlami si dajte 20 kvapiek tejto tinktúry. Tinktúru zapite vodou alebo inou tekutinou.

UPOZORNENIE

• Tinktúra z topoľa čierneho nie je vhodná pre deti, tehotné a kojace ženy.
• Tinktúra obsahuje 40% alkohol, neužívať pred šoférovaním.
• Tinktúra z topoľa mierne zahusťuje krv, pite viac tekutín.

Kliknite pre zväčšenie

Počuli ste už o bazovej tinktúre z kôry, listov a z kvetov??? Kliknite sem a dozviete sa všetko čo treba. 

Už ste počuli o tejto chutnej a zdravej tráve??? Citrónová tráva alebo lemon grass má zelené, dlhé lístky, z ktorých sa robí čaj alebo sa používajú do varenia. Jeho chuť je lahodná po citrónoch, nie však kyslá. Túto citrónovú trávu si viete zmiešať aj s iným čajom. Aké látky obsahuje lemon grass, aké má účinky a ako ju používať?

O citrónovej tráve

Citrónová tráva (lat. Cymbopogon Citratus) – čeľaď lipnicovitá

Citrónová tráva je skutočne tráva, ktorá sa používa na prípravu chutného čaju, čajových zmesí, alebo sa pridáva do rôznych kulinárskych špecialít. Citrónová tráva nie je vedľajším „produktom“ citrónovníka, z ktorého máme ovocie citróny. Je to okrasná a aj liečivá tráva, ktorú si viete dopestovať v byte v črepníku, ale aj na záhrade. Citrónová tráva pochádza z Ázie a vyhovuje jej mierne až teplé podnebie (Amerika, Afrika, Európa).

Citrónová tráva je bylina, ktorá rastie do približne 30 – 50 centimetrovej výšky u nás a vo svojom prirodzenom prostredí do výšky aj vyše 2 metre. Má zelené, dlhé a tenké listy, ktoré sa podobajú na našu jarnú cibuľku. Chuť je osviežujúco po citrónoch a tento čaj z citrónovej trávy neobsahuje žiadny kofeín, takže ho môžu piť aj deti, tehotné a kojace maminky. Chuť je iba jemne po citrónoch, nie je kyslá a tento čaj môžete kombinovať s ľubovoľným druhom čaju.

Čo obsahuje citrónová tráva za látky?

Citrónová tráva obsahuje tieto vzácne látky, ktoré majú pozitívny vplyv a ešte aj dobre chutia…

Citronellol, citral, geraniol, limonen, silice, oleje, sacharidy, flavonoidy, minerálne látky.

Účinky citrónovej trávy na zdravie

Citrónová tráva určite nie je len tak nejaká „burina“, pozrite sa čo všetko dokáže…

• Podporuje obranyschopnosť
• Antiseptické a mierne antibiotické účinky
• Pozitívne vplýva proti hubám a plesniam
• Podporuje a prečisťuje tráviaci trakt
• Upokojuje trávenie, podráždený žalúdok
• Močopudné účinky
• Prečisťuje obličky a močové cesty
• Znižuje vysoký cholesterol
• Pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém
• Eliminuje stres a nervozitu
• Prírodné antidepresívum
• Upokojuje nervový systém
• Zlepšuje koncentráciu
• Eliminuje rôzne druhy bolestí

Použitie citrónovej trávy (Lemon grass)

Recept na čaj z citrónovej trávy

Čaj z citrónovej trávy si môžete urobiť len z nej alebo ju skombinovať aj s inou sušenou bylinkou. Pite 1 – 2 krát denne.

Potrebujete: 1 ČL citrónovej trávy, prípadne 1 ČL iného bylinkového čaju, 2,5 deci vody.

Citrónovú trávu zalejte vriacou vodou a lúhujte 7 minút. Potom čaj sceďte a teplý vypite.

Použitie citrónovej trávy v kuchyni – najčastejšie sa citrónová tráva používa pri príprave mäsových jedál ako ryby a morské plody, hydina, polievky, ryžové jedlá, šaláty, alebo rôzne sladké jedlá, kde citrónová chuť dodá lepšiu arómu.

Kliknite pre zväčšenie

Keď už je reč o “citrónových” záležitostiach, tak keď kliknete sem, dozviete sa všetko potrebné o citrónovej šťave. Či si ju odštavíte doma alebo ju kúpite, je zdravá!